產後對於孕婦來說本來就是一件很重要的事情，這個時期孕婦的身體非常脆弱，需要好好養好身體，特別是現在寒冷的冬季坐月子要注意什麼呢。下面小編就來給大家說一說。
1、保持室內空氣新鮮
冬季要注意通風，即使天氣寒冷也應每天開窗換氣至少20分鐘，尤其在房間裏使用電或煤等取暖用品時，更需要經常開窗換氣。開窗時媽媽和孩子可以先轉移到別的房間裏，待房內的溫度回升後再回來。對室內進行通風時要將媽媽和寶寶換到另一間房間或蓋好被子，不要讓風直吹媽媽和寶寶，通風一般20～30分鐘，每天一到兩次。
2、注意勞逸結合
剛分娩的新媽媽在產後需要進行適當的運動，保證氣血流通。要注意臥牀休養與適宜的活動相結合，在冬天不宜出門的話，可以選擇在牀邊和房間內慢慢走動，並練習一些產後體操，這樣既可以儘早恢復體形，也可減少便祕的發生。
3、保持適宜的溫溼度
室內的相對溼度要控制在55%～65%，坐月子的屋子一般來說溫度要保持在22 ～24 爲好，因爲太冷容易讓媽媽和寶寶着涼，患上感冒甚至肺炎，太熱也不利於媽媽身體恢復。在冬天坐月子時需要對媽媽和寶寶進行全方面的照料。
4、預防母乳餵養時肩關節受涼
冬天天氣冷，給寶寶餵奶時媽媽的肩關節很容易受涼，導致以後落下月子病。給寶寶餵奶時首先要保持室內溫度和溼度，前面已經提到過了，還有就是可以買一些專門用於媽媽餵奶時穿的餵奶服，不僅方便哺乳，還不會冷到肩關節。或者餵奶時披一件外套、並更換餵奶姿勢，餵奶後可適當活動活動肩部，因爲每次餵奶時間差不多要半個小時時間，總保持一個姿勢不動，確實可能造成患頸肩痛。
5、坐月子時應用溫水刷牙
經常有些老人告誡產婦坐月子時千萬別漱口刷牙，否則以後牙齒會受“驚”。其實，這是毫無科學根據的。實際上，產婦更應該注意刷牙、漱口，保持口腔衛生。產婦剛生產後可能感到疲乏，此時可用鹽水、溫茶水等漱口。一旦體力初步恢復，能夠下牀活動後，應儘早恢復刷牙，清除口腔的污物。但要注意，刷牙時應用溫水，不要使用涼水，牙刷要選用軟毛牙刷以免損傷牙齦。
6、洗澡要講究
產婦容易出汗，加上產後抵抗力較弱，細菌很容易繁殖生長，侵入肌膚引起皮膚炎症。所以就算是在冬天，新媽媽也要注意皮膚清潔衛生。
但要注意的是，順產的媽媽要在產後24小時纔可以擦浴，產後1周可以開始淋浴。剖宮產的媽媽要等傷口恢復後纔可以淋浴。切忌，無論是順產還是剖宮產的媽媽都不可以坐浴或者盆浴，這樣會增加子宮感染的機會。而且每次洗澡的時間控制在10分鐘左右，水溫在36度左右爲宜。洗澡後要立刻擦乾頭髮和身體，穿好衣服，防止受涼。
7、放鬆心情，防止產後抑鬱症
生了小寶寶後，產後媽媽的心情會莫名的煩躁與失落，尤其在冬季，天氣寒冷、陽光不足，新媽媽很容易患上產後抑鬱症。
此時，媽媽要注意放鬆心情，可以找信任的親朋好友交流，宣泄一下自己苦悶無助的情緒。丈夫也應該加倍關心愛護妻子，拿出較多的時間陪伴在妻子身旁，減輕她在生理上的痛苦。家人也可以幫助新媽媽處理家務和照料小寶寶，讓新媽媽有愉悅的心情調養身子和穩定情緒。
冬天坐月子是可以洗澡的。現在不像以前條件簡陋，寒冷的冬天洗澡麻煩又容易受涼，現在家庭一般都設施齊全，有暖氣、熱水器等供暖設備，冬天洗澡受寒機率較小。所以在冬天，順產媽媽在坐月子一週後就可以洗澡了，而剖腹產媽媽因爲要等傷口癒合，所以坐月子兩週再洗澡比較好。
冬天宜在產後1周洗浴。冬季洗澡應注意防寒。浴室溫度宜在20-22℃，水溫以37℃左右或稍熱爲宜，浴室不要太封閉，洗浴時間不要過長，以5-10分鐘爲宜。洗滌時避免大汗淋漓，因出汗太多易致頭昏、噁心欲吐等。切忌接觸冷水，以免引起腹痛及日後月經不調、身痛等。“沐浴後要及時用暖風機吹乾頭髮，儘快將身體上的水擦乾，及時穿上禦寒的衣服後再走出浴室，避免身體着涼或被風吹着。”曾曉琴說，“晚上洗完澡之後，不要馬上睡覺，應喝一杯熱水，等身體乾爽後再睡。”產婦在冬季洗澡，按照傳統的做法，也可選用防風生薑方，即防風50克，生薑50克，捶破，用水洗淨，煎一大鍋水，過濾藥渣，用水洗身洗頭，或直接使用薑片煮水後洗浴，此民間驗方祛寒效果較顯著。
