養血安神的食物是比較多的，首先推薦吃的就是枸杞，枸杞中含有大量的維生素A、維生素C，其中鈣、鐵等微量元素都比較豐富，另外就是一些水果之類的食物，比如常見的有龍眼、荔枝、水果等，這些水果常吃可以起到安神的功效，經常食用對人體健康起到很好的幫助作用。
現在社會越來越多的人，患有精神類的疾病，失眠焦慮就是其中的主要症狀之一，這對人們的身體健康影響是很大的，那麼大家平時有哪些食物對這一類型的疾病有控制作用的呢，是大家都很關心的問題。那麼，補血安神的食物有哪些？下面帶大家來來了解一下吧。
養血安神的食物是比較多的，首先推薦吃的就是枸杞，因爲枸杞中含有非常豐富的胡蘿蔔素，其中還有大量的維生素A、維生素C，其中鈣、鐵等微量元素都比較豐富，對我們補充營養物質有好處，還可以起到滋補的功效，對補血益氣也有意義，這樣對我們補充人體所需要的營養物質有意義，這樣對補腎益精、養肝明目、補血安神會有好處。
養血安神的食物中還有蘋果，這也是很不錯的選擇，因爲蘋果中富含果膠、蛋白質，其中還有維生素B族、維生素C、鉀、鋅等微量元素的存在，在其中含有非常豐富的芳香成分醇類，還有羰類化合物的存在。而且蘋果有濃郁的芳香，可以對人的神經有鎮靜作用，可以起到催人入眠的效果。
吃龍眼可養血安神，龍眼具有養血安神的作用。龍眼含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、維生素、礦物質等多種營養成分，無論是吃鮮果肉，還是泡酒飲用都能起到補血安神的功效，尤其是治療神經衰弱特別有效。吃紅棗可養血安神，性味甘平，養胃健脾，補中益氣。
吃荔枝可養血安神，荔枝中含豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素C、維生素B、維生素A以及檸檬酸、葉酸、蘋果酸和遊離氨基酸，是思慮過度、健忘失眠者不可多得的安神益壽果品，以鮮食爲佳。人體腸胃功能減弱，消化液分泌減少，往往胃口不開，食慾減退，“苦”作爲“五味”之一，可以激發人的食慾。
