天氣轉冷，腸胃受涼經常都會引起不適，那麼腸胃不好怎麼調理呢？最近，醫院門診胃腸科突然增加了很多患者，多數是因爲感冒、飲食不當引起的胃腸不適，想溫和調整胃腸，認識到什麼不能吃，接下來大家一起來看看吧。
腸胃不好不能吃什麼
1、柑橘果汁
這種酸性飲料會擾亂消化道，刺激敏感神經發熱等，感覺像胃酸倒流一樣，其實只是一種干擾。腹部多的酸會引起其他問題。空腹喝的話，實際上你的消化道里充滿了酸性物質，增加多餘的酸性物質會引起腹痛。喝蜂蜜等檸檬水可能會引起腹瀉。
2、辣的食物
腸胃不好不能吃什麼。辣椒，如紅辣椒和賈拉普辣椒，可以給食物帶來精彩的辣味，但也會擾亂食道。結果，就像你吃的感覺一樣，有燒心的感覺。即使用乳酸降低辣度，也攝取了辣椒的辣度。不要在辛辣食物中添加高脂肪乳膠漆，可以採用比較溫和的青椒。
3、巧克力
簡單地吃巧克力不是問題的來源，而是過度的巧克力。一小塊的巧克力是可以的。但如果患胃食管反流病的病人即使吃一小塊也會引起問題。這是因爲巧克力放鬆了下食道括約肌，胃酸倒流了。
4、西蘭花和生包菜
腸胃不好不能吃什麼，富含纖維素和營養素的蔬菜確實很健康，但腸道里會產生氣體。解決辦法非常簡單，煮這些蔬菜，用沸水浸泡也可以分解產生氣體的硫磺物質。
腸胃不適合吃什麼
1、百合中含有蛋白質、維生素，同時也有特殊的營養成分，不僅對人體有營養補充的效果，還能對抗冬天的乾燥。中醫在秋冬季節多吃百合可以潤肺止咳，安心，發揮溫和腸胃的作用。
2、豬皮
豬皮是含有豐富蛋白質的食物，豬皮膠原蛋白也非常豐富，滋陰補虛，清熱利咽有特殊療效。腸胃不好的人可以嘗試吃豬皮，既美味又有促進消化系統消化食物的作用，避免消化不良引起的腸胃不適。
3、山藥
山藥是有效的食物，對人體有很大好處。咳嗽脾虛、腎虛、尿頻都有一定的療效。山藥裏面的纖維有助於提高胃腸動力，促進腸胃蠕動，有利於食物的消化，很多人腸胃不好都會用山藥煲湯，喝湯吃山藥。
4、牛奶
牛奶中的物質對胃粘膜形成保護層，有養胃的效果，保護胃粘膜不受損傷，是最理想的天然養胃食品。牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣，容易被人體吸收。但是，有些人不能空腹喝純牛奶或酸奶，以避免腹瀉。
5、白果
白果營養價值非常高，含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質、粗纖維和多種維生素成分。經常吃白果可以滋陰養顏，有效抗衰老，促進血液循環，使膚色發光。此外，用白果煮糖水也有健脾胃的作用。
6、甘蔗
甘蔗是滋潤食療的好產品，自古以來就被廣泛稱爲。甘蔗季節多吃甘蔗不僅能滋潤喉嚨，還有火潤肺的效果。但是，甘蔗含糖量較多，不適宜糖尿病患者食用。腸胃不好的人可以多喝甘蔗水。
7、銀耳
銀耳被歷代皇家貴族視爲延年益壽之品、永生良藥。銀耳有補脾開胃、益氣清腸、滋陰潤肺的效果。另外，經常吃銀耳還可以增強人體免疫力，抵抗罹患癌症的耐受力。
8、燕麥粥
燕麥含有葡聚糖，這是一種很特別的纖維，具有很好的降膽固醇作用，同時還可以提升免疫系統功能。燕麥中既混合了可溶性纖維（這種纖維可以降低膽固醇），也混合了不可溶性纖維（這種纖維可以幫助消化系統保持暢通）。
9、酸奶
酸奶除了含有牛奶的所有營養素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，可以將牛奶中的乳糖分解爲乳酸。對於胃腸乏乳酸酶和新鮮牛奶容易腹瀉的人可以喝酸奶。乳酸能抑制體內黴菌的生長，可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌羣失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積，因而有防癌作用。
