日常生活中很多人都有久坐的習慣，有的是因爲工作太忙了，不得不長時間的坐在位置上，還有一種就是純粹的因爲懶，不想活動。無論什麼原因養成長時間坐着的習慣，都需要儘快糾正。否則，會有很多危害。接下來，讓我們來看看久坐的危害。久坐的危害是什麼？
1、腰背疼痛
坐了一天，很多人感到全身肌肉僵硬，脖子疼痛腰疼。事實上，由於長時間坐着，長時間不動，身體肌肉緊張，導致血液循環不良。而且長時間坐着容易得頸椎病和腰椎病，千萬不要忽視。那麼多年輕人患這種病是因爲有長時間坐着的壞習慣。
2、傷心
久坐對心臟的危害也要重視。因爲確實影響很大。久坐會使全身血液循環緩慢，血液循環緩慢，心臟供血不足，久而久之會影響心臟功能，導致心肌萎縮。猝死在職場的上班族們，除了過度勞累等因素之外，還和長時間的坐着有關係。
3、便祕
長時間坐着不活動，腸道蠕動緩慢，便祕容易發生。長時間坐着會影響食慾，消化液分泌減少，消化功能出現問題，人們不會感到飢餓，到達飲食時也不想吃，到目前爲止營養不良。
4、肥胖
人們一天攝取的熱量超過消耗的熱量，人們就會變胖，長時間坐着不活動，除基本消耗外，熱量消耗爲零，肥胖的結果。肥胖帶來的健康危險非常大，糖尿病、高血壓、高脂血症等疾病發病率更高。
如何避免久坐帶來的危害？
1、注意坐姿
本身需要坐姿的時間非常長，如果不注意坐姿的話，頸椎和腰椎的壓力會變大。坐着的時候一定要端正，不要敲雙腿，不要駝背。如果能夠購買盒桌匹配的，可以調節高度的座位，調節到適當的高度，坐姿就不會變形。
2、掌握時間
無論是工作還是學習，長時間實現一定時間，都要站起來活動。這個時間最好不要超過一個小時。可以去爬上幾層樓梯，也可以伸展上幾個懶腰，或者走上幾圈，這樣不僅能夠緩解久坐帶來的不良影響，而且也會讓腦子得以放鬆，接下來的工作和學習效率會更加的高。
3、規律的進行運動
如果進行的是需要坐着的活動，比如說經常需要坐着學習或者坐着辦公。這羣人在日常生活中更應該養成規律運動的習慣，運動不一定非要去健身房，走路上下班或者在空餘時間做上幾套操都是可以的。
久坐帶來的危害遠比人們想象中的大，希望大家不要再忽視這一點了，雖然坐着很舒服，但是活動活動以後會更舒服。希望以健康爲前提，在生活細節上最好。
