真性宮縮和假性宮縮很容易讓孕媽產生即將生產的錯覺，其實這兩種宮縮的強度，疼痛感以及頻率等都是有一定的差別的，在即將臨產前，也可以掌握一些方法去加快宮縮的進程的方法，那麼，加快宮縮的方法有哪些呢？接下來本站小編就來說一說。
宮口開1-2指：第一次懷孕，宮縮剛開始的時候，我感覺到腹部開始有規律的陣痛，每10-15分鐘宮縮一次，疼痛感跟來月經差不多，我的腹部在不斷的收縮，但是疼痛感我還可以忍受。
宮口開3-4指：宮口開1-2指的時候，我還勉強談笑風生，宮口開3-4指，我緊緊抓住老公的手，這時候宮縮是5分鐘疼一次。宮縮來襲的時候，我疼的直冒冷汗，感覺全身的力氣都被陣痛給抽光了。
宮口開5-6指：隨着宮口的慢慢打開，疼痛感也會越來越升級，2-3分鐘疼一次，我蜷縮在待產牀上，捂住肚子，疼的在牀上滾來滾去。我跑了好幾次廁所，想要解手，但是發現這只是宮縮疼痛引起的大便感。
宮口開7-8指：宮縮變得更密集了，陣痛的時候，感覺我的全身就像被車子狠狠來回碾壓。我緊緊抓住牀兩邊的護欄，趁着陣痛的間隙，我趕緊喘口氣。
宮口開到8指的時候，我感覺底下一股熱流涌出，羊水破了，接着宮縮更密了。
宮口開9-10指：這是最難熬，最疼的階段，我越來越想拉大便，胎兒也拼命的想出來。
假的宮縮一般都會發生在懷孕的晚期，而且發生的頻率也會特別高。一般在臨近生產的這段時間裏，胎兒的頭部就會下降到孕媽的子宮的下半段，然後不停地刺激着孕媽的子宮。很容易就引起宮縮。這時，孕媽們就會感覺到自己的腹部一陣陣的在變硬。這種感覺與生產前有規律的宮縮是不一樣的。
這兩種宮縮的頻率都是不一樣的。真的宮縮是有規律的。在生產的過程中，開始是20~30秒左右，中間會間隔5分鐘。然後就會將時間有所延長，持續在40秒到50秒之間，而且間隔也會縮短至三分鐘。等到十指全開之後，宮縮就會長達一分鐘，中間間隔兩分鐘。但是，假宮縮則不是有規律的，它中間間隔的時間都沒有任何規律，讓人捉摸不透，有時候是幾分鐘，有時候卻是十幾分鍾。
而且這兩種宮縮的強度也不同。真宮縮一般根據生產過程中的進程來加強。而且每次宮縮，孕媽們都會感覺到疼痛。生產的時間越長，宮縮的頻率就越快，而且疼痛的程度也會越高。這時孕媽們是不用擔心的，因爲如果疼痛感一陣陣的變強，那麼就說明生產的過程比較順利。但是假的宮縮強度是沒有規律的，有時候在前幾秒會特別疼，但是後來就會變好。變好之後，還會在不經意的時候開始疼。
而且，這兩種宮縮疼痛的位置也是不一樣的。真正的宮縮，會使孕媽感覺到自己的小腹，背部和腰部疼痛。一般這時候，胎兒的胎頭就已經下降到了孕媽的盆骨處。如果孕媽媽感覺到這種疼痛的話，就可以去醫院裏準備待產了。如果感覺到宮縮來得特別兇猛的話，而且肚子會陣陣的疼痛，不斷的向下擴散，會有一種排便的感覺，那就要注意了，這就是寶寶即將出生的預兆。但是假宮縮，一般都會出現在腹部。孕媽們會感覺到肚皮有一些發緊發硬。或許是因爲孕媽們長期用一種姿勢來站着，躺着或者坐着，導致子宮基層受到一些刺激，引起了假性的宮縮。孕媽們一定要及時的區分假宮縮和真宮縮。這樣才能保證。腹中的孩子能夠順利的，準時的出生。
準媽媽入院待產後，在陣痛期間，可以讓老公陪伴在身邊，或者在助產士的陪伴下，儘量下牀多走動，可促進宮口打開。
準媽媽可諮詢助產士，自己或者陪產的親人幫忙牽拉乳頭，通過刺激乳頭來加強宮縮，加速宮口開。臨近分娩但羊水沒破的準媽媽可通過上下蹲的方式幫助開宮口。
具體做法可以扶着牀欄上下蹲，蹲一會，站起來再蹲，宮口很快就開了。若孕婦宮口遲遲不開，可在醫生指導下，合理使用催產針。
生產的時候可以試試按摩孕婦的合谷穴，有可能會促進更快的開宮口。不過在中醫裏按壓穴位很有講究，所有不建議產婦隨意採用此法，除非有專業人員的操作或指導。
以上就是有關如何區分真假宮縮，加快宮縮的方法相關介紹，對於真假宮縮孕媽也要學會辨別。
