夏至養生方法是什麼？每年的6月21日前後是夏至，今年的夏至是6月21日，夏至是北半球一年中白天最長的一天，夏至後天氣逐漸上升，夏至該怎麼養生呢？夏至養生要注意四個方面，接下來跟着編輯去看看。
精神方面:
吉康養生論對炎熱的夏天有獨特的見解，認爲夏天很熱，應該更加安靜，總是冰雪在心裏，炎熱也比我的心少，不能熱，更加熱。也就是說，心靜自然涼爽，這裏是夏季養生法中的精神調整。
起居方面:
起居調整應適應自然界陽盛陰衰變化，晚睡早起。合理安排午休時間，每天用溫水洗澡也是應該提倡的健身對策。另外，夏天的炎熱、原理的排泄、風寒溼邪的侵入、睡眠時扇類的送風是不合適的，有空調的房間，室內外的溫差不應該太大，不應該晚上住宿。
飲食方面:
飲食調整，夏天有心火，心火旺盛的話克肺金的說法(五行的觀點)，所以金匱要點有夏天不吃心的說法。根據五行(夏爲火)、五成(夏爲長)、五臟(屬心)、五味(宜苦)的相互關係，味苦之物亦能助心氣而制肺氣。夏天是出汗的季節，出汗多的話鹽分的損失也多，心肌缺鹽的話心臟的搏動會變得異常。中醫認爲此時多吃酸味，固定表，多吃鹹味補心。
夏天氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，飲食清淡，不宜肥甘厚味，多吃雜糧以寒體，不要吃熱性食物，不要幫助熱冷的水果適當停止，不要吃太多，不要損傷脾胃。
運動方面:
運動調整也是養生不可或缺的因素之一。夏季運動最好在早上或傍晚天氣涼爽的時候進行。場所應選擇河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的場所，不應進行過度激烈的活動。運動過激的話，會出汗，出汗過多，不僅會損傷陰氣，還會損傷陽氣。
在運動鍛鍊過程中，出汗過多時，可適當飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯，切不可飲用大量涼開水，更不能立即用冷水衝頭、淋浴，否則會引起寒溼痹證、黃汗等多種疾病。
