大雪節氣的到來表明正式進入冬天最冷的時候，天氣乾燥，溼度低。從中醫養生的角度來看，大雪節氣也適合補充養生。中醫注意到大雪節氣養生有九個原則，使冬天健康。
一、大雪養生九大原則。
1、適度飼養。
適度是正確的。不要太過分，不要太過分。過於謹慎的話，就會失去調養度，變得困惑。如果你有一點工作，你會害怕消耗空氣和傷害你的精神。如果你有一點寒冷和炎熱的區別，你就不能關門。如果你吃得太多，你可能會減少你的飲食。在這種情況下，你會因爲太多的飼養而受到限制。你不僅會損害你的健康，而且不會一天到頭。
2、養不偏。
綜合調整應適中。有些人把補充作爲營養，所以飲食強調營養，飲食必須補充。起居強調安逸，靜養唯一。此外，補充藥物也是輔助的。雖說食物補充、藥物補充、靜養在養生範圍內，但過度使用反而會影響健康。有些人吃得太多營養致營養過剩，過度靜養會導致動作失調，過度補藥會導致陰陽偏盛衰退，導致機體新陳代謝失調。
3、保溫陽光。
冬天是陰，以保護陰精爲中心，應該泄漏津液。因此，冬天一到寒冷就溫暖，需要預防寒冷。但是，不要變暖。特別是厚衣重毛，醉於火，烤腹背，不要出汗。
大雪節氣的特點是乾燥，空氣溼度低。另外，衣服隨着溫度的度的降低而增加。應該保持溫暖和貼身，以免皮膚出汗，並保護陽光免受侵害。夜晚的溫度會更低，晚上睡覺的時候要穿很多衣服，暖和四肢，流血，避免感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、腦血栓形成等多種疾病。
4、起居應早睡早起。
冬天陽氣肅殺，夜間特別是早睡晚起。早睡養陽氣，晚起養陰精。
大雪季節，萬物潛藏，養生也要順應自然規律，在藏字上下功夫。起居調養應早睡早起，收斂精神，特別是在南方保持肺氣清肅。早晚溫差懸殊，老年人慎重起居，適當運動，提高氣候變化的適應能力。
5、泡腳按摩。
要經常保持腳的清潔乾燥，襪子要勤洗，每天用溫水洗腳，按摩刺激腳穴。每天走30分鐘以上，活動雙腳。另外，選擇舒適、溫暖、輕便、吸溼性能好的鞋也很重要。
6、要多喝水。
冬天出汗排尿減少，但大腦和身體各器官的細胞需要滋養水分，保證正常的新陳代謝。冬天一般每天補水不得少於2000~3000毫升。
7、保持精神良好。
冬天身心容易下降。改變情緒低落的最好方法是慢跑、跳舞、滑冰、打球等活動，是消除冬天的無聊、保持精神的良藥。
8、通風健腦。
冬季室內空氣污染程度比室外嚴重幾十倍，經常打開門窗換氣，清潔空氣，提高大腦。
9、喝粥調養。
冬季飲食忌粘硬生冷。營養專家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜。
