小雪季節如何養生？冬季是感冒的高發季節，特別是小雪節氣過後，要注意防寒保暖，保持健康的生活習慣，保持良好的飲食習慣，使感冒遠離你，良好的習慣是首要的。冬天如何預防感冒呢？讓我們一起來看看。
習慣1、洗手:研究表明感冒病毒可以在手中生存70小時。感冒患者在流鼻涕、挖鼻孔時手上附着病毒，健康的人握手或在公共場所接觸患者觸摸的東西，手上附着感冒病毒，洗手很重要。
習慣2、勤奮運動不懶惰:平時活動量少的人，感冒的概率比活動正常的人高2~3倍。這是因爲室外活動時間少，無法呼吸新鮮空氣，陽光不足，身體血液循環減慢，身體抗病免疫力下降，室外環境不適應，容易感冒。爲了預防感冒，我們必須走向自然，積極鍛鍊，增強體質。
習慣3、換牙刷:人們每天使用牙刷，如果有病毒，容易反覆感染。此外，牙刷經常處於潮溼狀態，病原體容易繁殖，對健康非常不利，經常更換牙刷可以減少病毒入侵的概率。
習慣4、清淡飲食:高脂肪、高蛋白、高糖飲食降低人體免疫力，飲食鹹，降低唾液分泌和口腔溶菌適量，降低干擾素等抗病因子的分泌，使感冒病毒容易進入呼吸道教膜誘發感冒，很多人不知道小雪節氣吃什麼
習慣5、充分睡眠:研究表明，人在睡眠中會產生提高免疫力的物質。因此，保證感冒患者足夠的睡眠是很重要的。
習慣6，保持愉快的精神:醫學家觀察到精神緊張、憂鬱的人，體內抗病毒物質明顯減少，免疫力下降，容易感冒。
好的生活習慣是你有健康的必要條件，所以從周圍的小事開始，讓自己成爲健康的統治者。
