夏季氣溫接近人體溫度，人體散熱方式以汗蒸爲主，所以熱除熱是比較好的治療溼性體質的方法。用熱毛巾擦拭用熱毛巾擦拭臉部，擦拭身體，擦拭人的臉部和軀幹的汗水，促進皮膚的通氣，適應人體的冷卻節奏，使用冷毛巾容易收縮毛孔，不利於冷卻熱水澡的熱水澡，有助於清潔身體，使身體出汗，擴大毛細血管
另外，夏天洗腳的時候感覺有點熱，但是用熱水洗腳來補充身體，使身體的器官平靜下來，有安撫器官的效果，用熱水洗腳後，反而涼爽舒適地喝熱茶，使毛細血管普遍舒張，有助於降低體溫，冷飲只能暫時解暑，不能持續解暑，解渴，提高體溫調節功能，提高熱適應能力，提高體質這個時候可以適當的使用一些藥膳來幫也是不錯的。
溼性體質，除了飲食調理外，不能暴飲暴食、酗酒，不要吃油膩的食品、甜食，保持良好的消化功能。適度飲用水，避免水溼內停或溼外入。早睡早起，室內經常換氣，儘量不用空調，養成按時大便的習慣。早起出汗之前，出汗有助於排溼，但不要出汗。體內的溼熱，如果只表現爲輕微的症狀，通過以上烹飪會好轉，如果症狀嚴重烹飪效果不好，最好在中醫鑑定後烹飪。
