冬天，有發燒、頭痛、痛苦的人，也有沒打噴嚏的人。顯然，不同的人有不同的體質。養生也一樣，體質不同，養生方法也不同。
在流感季節，有的人發燒、頭痛，難受得不得了;有的人卻是連個噴嚏都沒打過。很明顯，不同的人，其體質是有差異的。養生也一樣，體質不同，養生方法也不同。讓我們看看氣虛體質和痰溼體質的人在飲食療法養生方面有什麼區別
氣虛體質
人氣不足，體力和精力不足，稍微工作就會感到疲勞，身體免疫功能和抗病能力低。氣虛體質主要表現在臟腑的功能比較弱，尤其是肺部和脾臟的功能。氣虛體質者形體比較鬆弛，不挺拔，面色多蒼白或者發黃。因爲氣虛，經常感到疲勞和懶惰，整個人都很懶，說話也很無力。
氣虛體質食療原則
補氣養氣，因肺主一身之氣，腎藏元氣，脾胃爲“氣生化之源”，故脾、胃、肺、腎皆當溫補。少吃具有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿蔔等。寒涼、肥甘厚膩的食物也要少吃，以免傷中陽，導致痰溼體質。氣虛體質適用於棗、葡萄乾、蘋果、用的食物，如棗、葡萄乾、蘋果、甘薯、稠、南瓜、山藥、糯米、穀子、胡蘿蔔、蘑菇、豆腐、雞肉、兔肉、牛肉、青魚、鰹魚等。氣虛體質者的補益要慢慢來，粥對氣虛者來說是最好的補品。
推薦:糯米山藥粥
做法:山藥去皮洗淨後切成小塊，枸杞泡軟。糯米和大米各一半，洗淨後加水煲粥，至七成熟後放入山藥一起煲煮至熟，加入枸杞即可。
功效：健脾補腎、益肺固精。
痰溼體質
該體質的人體體型肥胖，腹部肥胖柔軟，面部皮膚油脂多，出汗粘稠，胸悶，痰多，面色淡黃暗，眼泡微浮，容易睏倦，平素舌體肥胖，舌苔白甜，體重不好該體質類型易患高血壓、糖尿病、肥胖症、高脂血症、哮喘、痛風、冠心病、代謝綜合徵、腦血管病等疾病傾向。
痰溼體質食療原則
忌飲食過飽、飲酒過多，控制肥肉及甜、黏、油膩食物的攝入。飲食要以清淡爲主，早餐一定要吃。另外可多吃一些健脾祛溼的食物，如淮山、薏米、紅小豆、生薑、冬瓜、海帶等。
推薦：薑糖茶
做法：將老薑、紅糖、紅棗片加水煮滾後趁熱飲用。
功效：發汗祛溼。
