痛經是現代女性經常會出現的問題，很多女性都存在着不同程度的痛經。其實有很多食物可以起到很好緩解痛經的效果。如果你痛經了多吃一些這些食物就可以讓痛經得到緩解。那麼痛經吃什麼好調養呢？如果你不知道就趕緊看過來哦。
一、當歸羊肉湯
材料：當歸，羊肉，鹽等各適量。
提示：此湯有補血溫中，祛寒止痛的功效，用於產後虛寒腹痛，腹中冷痛，痛經，四肢怕冷等病症，羊肉性溫，具有溫中暖腎，補氣養血的作用。
二、南瓜補血湯
材料：南瓜，紅棗，紅糖等適量。
做法：1、南瓜去皮挖瓤，洗淨，切成塊。紅棗洗淨，用刀背拍開，去核。
2、將南瓜，紅棗，紅糖一起放在沙鍋中，加適量的水用小火熬至南瓜爛熟即可。
提示：南瓜性溫，有補中益氣，消炎止痛的功效，紅棗性溫，有補脾和胃，益氣生津，滋陰養血的功效。紅糖有暖胃，補脾，活血，散寒，潤腸的作用，本湯能有效補充女性月經期間丟失的血液，並可以溫暖身體，調和脾胃。
三、馬齒莧蛋湯
材料：馬齒莧，雞蛋三個。
做法：1、先將馬齒莧洗淨，搗爛取汁。
2、雞蛋去殼，放鍋中，加入適量的水煮熟後，再加入馬齒莧汁即可。
提示：此湯有清熱解毒，止血的功效，適用於月經過多，色深，有塊。馬齒莧有清熱解毒，祛溼止帶的功效，適用於溼熱下注，帶下色黃等病症。
四、生薑山楂湯
材料：生薑，紅糖，山楂等各適量。
做法：將材料中的食材放在鍋里加入適量的水煎服。
提示：此湯能散寒理氣，適用於寒性痛經。山楂以果實做藥用，有消食健胃，活血化淤的功效，對產後枕痛，惡露不盡等病症均有治療作用。
五、黑豆紅花湯
材料：黑豆，紅花，紅糖等各適量
做法：將黑豆，紅花加適量的水燉湯，直到黑豆熟透，最後放紅糖溶化即可。
提示：此湯有滋補脾腎，活血行經的功效，適用於血虛型閉經，活血通經，散淤止痛。用於閉經，痛經，惡露不行等病症。
本文詳細介紹了女性痛經的時候可以多吃一些的食物。如果你在日常生活中或者是來月經的時候多吃一些本文介紹的這些食物就可以讓的痛經得到緩解。既可以享受美食，也可以緩解痛經，實在是一舉兩得哦。
