卵巢是女性特有的器官，也是生殖器官的一個重要的組成部分，不過要是沒有細心的照顧，卵巢也是會生病的，所以女性就是要知道保養卵巢的時候的菜譜是什麼樣子的，用什麼東西纔能有作用。想要保護卵巢吃什麼菜好？
1、多吃胡蘿蔔：堅持每一天服用90毫克維生素C對於亂卵巢的保養是很好的，胡蘿蔔裏面含有的維生素可以起到補充的效果，所以日常生活中就是建議女性多吃胡蘿蔔，而且胡蘿蔔的烹飪方式有很多，採取多種製作的方法不會很容易吃膩。
2、青菜類：如果要保養卵巢的青菜類的選擇其實建議就是菠菜，薺菜，油菜，這一類菜裏面就是也是含有胡蘿蔔素，可以達到效果甚微的保養作用。要是卵巢健康的情況下就是可以適當的多吃，要是卵巢已經有異常的還是建議看看醫生吃藥品。
3、豆類物質：豆類可以增加雌性激素，對於子宮和卵巢的保養都是很有療效的，而且攝入這一些物質一般都是不會過量的。女性可以在早上喝豆漿，飲食中多增加扁豆，小麥等穀類物質，保證植物學雌性激素的補充，而且應該是長期堅持吃下去的。
