除開生理學上的變化外，情緒變化也是困惑孕媽媽的一個關鍵難題。將要爲人母，周圍的家人和盆友，對其的心態也發生了細微變化，在這種外界情景的變化下，假如準媽媽們沒法在短期內內非常好地解決這種變化，衆多情緒難題會接踵而來，比較嚴重的乃至會危害胎寶寶的生長髮育及本身的身體健康。
在日前舉行的“關愛孕媽媽情緒活動”上，親職教育老師張湄尤其強調，孕媽媽的情緒與小孩未來的個人行爲和情緒存有着細微的聯絡，而焦慮情緒和消沉情緒會提升小寶寶在未來發育階段中的風險性。她講，針對準媽媽而言，最重要的並不是操縱情緒，只是關愛情緒。情緒的調整不必太過依靠周邊人的謙讓，應試着自我調整，換一種念頭就開心，換一個視角便是情商管理
情緒管理方法提醒
以“做旁觀者的自身”觀查自身。
列舉一張幸福快樂明細。
試穿他人的鞋。如果你碰到困難時，嘗試從另一方的角度觀察事兒，試穿他人的鞋，塑造換位思考。
冥想訓練、讓心隨意。
