手淫，手衝，打飛機，擼管……本來很美妙的一件事，經如此形容，立刻覺得自己釋放的有些見不得人。但研究表明自慰真的很正常，對於身體也有不少益處。
手淫其實很普遍
提到自慰，我們往往感到它自帶隱私性，甚至很多人覺得這很羞恥，像什麼見不得光的污穢之物。據調查顯示，大約六成的女性和近半數的男性認爲這是不文明的行爲。但是在實際的不記名的網絡調查中：從來沒有自慰過的人竟然不足4%！假如在判斷事情的正確或者安全程度時，你覺得大部分人做的就是對的。那麼看了上面的數據，就請你放心地自慰吧，每天一次都算是正常的。
手淫有益於健康
美國研究機構表明自慰是有助於性功能的保持的。在合理範圍內，釋放的次數越多，患上陽痿的機率就越小。其實這是有道理的，生物學家拉馬克曾說：“用進廢退”。每一次完整的釋放行爲，都是對性功能的一次鍛鍊和全面體檢：查看你的海綿體是否正常，檢查陰部的血液供應是否完好，檢查神經系統是否積極參與，檢查相關肌肉羣是否具有活力等。而且，自慰有利於降低龜頭的敏感程度。敏感度越低，在性生活中就可以越持久。在臨牀中，自慰也是治療早泄的一種方法。性生活之前，先自慰一次，可以把敏感度大幅度降低，從而讓二次勃起更加長久。
手淫多少次纔算適度呢？
次數其實難以一概而論。舉個簡單的例子：就像有的人天天健身房、游泳館，大力量大幅度地訓練；而有的人呢，快走幾步就會喘。適度，就像鞋號，合不合適只有自己知道。朋友們可以在實踐中不斷探尋，只要不要引起陰莖、陰囊、尿道的嚴重不適就OK啦。
另外網上流傳說自慰不長個、頭髮變白之類的傳言，只能說：“目前尚沒有科學證明能支持這些說法。”或許大多數此種傳言的發起者與傳播者是覺得自慰羞恥才如此說的。
所以說，自慰不羞恥，大家正常自慰就可以了，可躺、可站、可蹲、可坐，可以意淫，但切記不做什麼高難度動作以求增加快感，更不要對自身有所損傷。合理手淫，方得快樂；適度自慰，方得健康。
