菜香煎餅
菜香煎餅
1人應用11個月以上
材料:青江菜30克，胡蘿蔔10克，低筋麪粉20克，蛋液10克，油10克
做法:
1.青江菜和蘿蔔洗淨後切成細絲。
2.將低筋麪粉加入蛋液及少量的水攪拌均勻，再放入青江菜絲及胡蘿蔔絲攪拌一下。
3.油倒入鍋中加熱，倒入蔬菜麪糊煎至熟即可。
熱量(大卡)
178
蛋白質(克)
3.1
脂肪(克)
11.3
糖類(克)
16.3
營養小典
青江菜四季皆產，尤其9月至12月是盛產季節，取得容易。胡蘿蔔含有豐富的維生素，具有抗氧化的效果，可以調節嬰兒的免疫系統。把蔬菜當面糊做薄餅，顏色漂亮，形狀高興，寶寶一定喜歡。請注意，煎的過程不要加太多油！
香菜海鮮粥
1人適用於11個月以上
材料:粥100克，魚片30克，青江菜30克，蝦10克，鹽少
做法:
1.清洗青江菜切成小段，魚片和蝦
2.在鍋里加水，放入青江菜、魚片和蝦煮後，加入粥混合，最後加入鹽調味即可。
熱量(大卡)
108
蛋白質(克)
10.7
脂肪(克)
1.0
糖類(克)
13.1
營養小典
魚的肉質細、好消化且油脂較低，適合用來補充寶寶的蛋白質，又不必擔心寶寶吃進太多熱量；蝦仁營養豐富，香甜嫩滑，是人體必需的蛋白質、礦物質、維生素等的良好來源。兩種食材配合蔬菜和粥，口感豐富，能滿足嬰兒的需求，充滿活力！
