寶媽在生完寶寶後因爲身體狀態需要一段時間的調理，這個就是坐月子，一般期間爲三十到四十天。期間我們還要給新出生的孩子餵養母乳，但是因爲身體狀態、營養問題導致母乳不足，這個時候很多父母都會選擇比較下奶的的食物調理，其中最常見的就是燉鯽魚湯，今天我們就說下坐月子電燉鯽魚湯這件事情。
坐月子電燉鯽魚湯好嗎
首先坐月子是可以喝鯽魚湯的，因爲它可以起到下奶的作用，幫助促進乳汁分泌，並且鯽魚湯本身就是很有營養的高蛋白食物。但是即使再好的東西也不能多吃，鯽魚湯富含蛋白質比較高，湯水補充太多是會影響到奶水的，寶寶吃了以後會產生便祕的現象。
看來鯽魚湯寶媽在坐月子的時候是可以喝的但是不能喝的太多，這樣可能會影響到寶寶，那麼電燉鯽魚湯應該怎麼做呢？我們來看下。
電燉鯽魚湯的做法
鯽魚1條，金針菇250g，枸杞子10粒，大蔥適量，小蔥適量，姜適量
做法
1、鯽魚去腮開膛收拾乾淨，在兩側魚身都用刀劃3個口子。
2、下油鍋煎至兩面金黃色取出備用。
3、把魚放入砂鍋或湯鍋內，加入適量的水，最少要沒過魚身。加入料酒、鹽、蔥段、薑片。開大火加蓋煮。
4、等開鍋加入枸杞子，換小火煮20分鐘。
5、20分鐘後，再加入金針菇。
6、待湯汁成奶白色後即可出鍋，想要好看些可以撒上蔥花或香菜搭配。
看完以上的文章，我們對坐月子電燉鯽魚湯有了正確的認識，而且通過完整的做法步驟，相信都已經學會了，這樣我們就可以做頓美味的鯽魚湯來補充我們的身體了。但是要記得適量喝，過多反而不好了哦。小編祝各位寶媽和寶寶身體都能健健康康的。
