女性生產之後，馬上就會面臨寶寶的餵養問題。因爲母乳餵養對寶寶好處很多，所以一定要通過各種辦法而讓自己奶水充足。我們都知道，哺乳期喝一些鯽魚湯對分泌奶水有很好的效果，那麼坐月子熬鯽魚湯的做法是怎樣的呢？
坐月子熬鯽魚湯的做法
材料：鯽魚500克、香蔥40克、生薑20克、油菜籽油100克。
做法：
1、先將處理過的魚洗淨，橫刀魚背，撒些許鹽，放十分鐘。
2、倒入菜籽油燒熱。
3、魚表面的水用吸水紙吸乾，放入油鍋裏，一會放入生薑，兩面炸製表皮金黃。
4、加入剩下的蔥白和生薑大火燒開，轉中小火，熬10分鐘。
5、最後加入適量鹽和香蔥段，兩分鐘就可以了。
乳充足的表現有哪些
1、寶寶吸奶時可聽到比較連續的吞嚥聲（一般有效吃奶時間在半小時內）；
2、寶寶每天小便至少6-7次；
3、寶寶吃奶後有滿足感，主動放開奶頭，表情愉快；
4、兩次哺乳之間，寶寶感到很滿足，表現出愉快或能夠安靜睡眠；
5、哺乳前乳房有充滿感，哺乳時有下乳感，哺乳後乳房較柔軟；
6、寶寶體重增長滿意。
以上給大家分享了坐月子熬鯽魚湯的做法，相信大家看過之後也已經學會了。媽媽多喝一些湯湯水水對分泌乳汁確實有很好的作用，而鯽魚湯就是首選。媽媽的奶水就是寶寶的口糧，所以一定不要在哺乳期忙着減肥而使寶寶沒得吃哦。
