生完寶寶之後需要坐月子，這段坐月子的期間營養是非常關鍵的，如果產婦經常缺乏某些微量元素，也不重視身體的保養，那麼對月子的恢復有非常大的干擾，而有些新媽媽會選擇鯽魚豆腐湯的方式來調整，那坐月子鯽魚豆腐湯做法有哪些？
1、準備好食材。首先是準備好鯽魚豆腐，然後把鯽魚清理乾淨之後，去除魚鰓和各種內臟等敏感部位，然後把鹽撒在這些鯽魚的表面，醃製半個小時左右，抽乾水分放到電磁爐中煮5到10分鐘。
2、加入少量的薑片。將上述準備好的食材煮熟之後，就可以加入少量的調味劑，比如生薑片以及蛋白質豐富的豆腐，轉移到水鍋中，煮十分鐘左右。
坐月子吃鯽魚豆腐湯的營養是多種多樣，比如可以促進乳汁的分泌，減少各種抵抗力下降的情況，還可以結合豆腐的營養，改善蛋白質結構，促進食欲的恢復，從而減少各種營養吸收障礙的表現。
而且鯽魚中也含有豐富微量元素，肉質是非常鮮美的，對新媽媽的腸胃也有非常好的保養效果。新媽媽平常可結合營養比較豐富的食品一起食用，相信效果會更不錯。
