在女性朋友們生產以後，必須要做好護理，絕對不能受風、着涼，否則就很容易患月子病。而且還必須要注意精神狀態，最好是保持良好的情緒，這能夠降低患上產後憂鬱症的機率。那麼，產後憂鬱症多久能自行恢復呢？
產後憂鬱症的恢復時間都是因人而異的，並沒有固定的標準。這是因爲患者的病情有輕有重，而且生活環境以及個人心態都是不一樣的，所以產後抑鬱症的持續時間也不同。有些產婦很快就會痊癒，但也有些寶媽會持續很久。
產後抑鬱症通常都出現在產後六週內，一般會持續整個產褥期，有時候可能會更長。產後抑鬱症和產婦的心理狀態有很大的關係，要是心理比較負面、不健康，就會影響到抑鬱症的恢復。所以患者要保持良好的心態，如果心情不好的話，可以找人傾訴或去自己喜歡的地方散散心。
對於患了產後抑鬱症的寶媽來說，家庭氛圍對於治療有很大的影響。在患者治療期間，家屬需要給予產婦更多的關心、照顧。在出現不良情緒的時候，要學會自我調整，還應該將壓力和不滿宣泄出去。
