子宮從正常位置沿陰道下降，宮頸外口達到坐骨棘水平以下，甚至子宮全部脫離陰道口，稱爲子宮脫垂，子宮脫垂常合併有陰道前壁和後壁膨出。
子宮脫垂的五種烹飪方法介紹
子宮脫垂的護理方法1。注意妊娠期衛生，定期進行產前檢查，及時糾正異常胎位，防止難產。
子宮脫垂的護理方法二。生產時用新法生產，保護會陰，生產中如有損傷，應立即縫合修補。
子宮脫垂的護理方法三。產褥期和流產後，飲食營養豐富，多樣化，易消化，促進盆底肌肉組織力量恢復和子宮恢復。同時，應適當休息，尤其是在分娩後6周內，不應參加重體力勞動和其他可大大增加腹壓的勞動，如提升、挑選、背部、蹲下等，以保持排便順暢，因爲這些因素可以使未恢復的子宮脫垂並脫離陰道。
子宮脫垂的護理方法四。哺乳期不應過長，一般不應超過兩年，以免子宮和周圍支持組織萎縮。
子宮脫垂的護理方法5。促進子宮收縮，積極糾正和治療產後子宮後位和復舊不良。
3個動作有利於子宮脫垂恢復
(1)肛門提升動作:平臥或坐立，全身放鬆，舌尖輕輕抵達胯下和交叉處，雙脣輕輕關閉，配合吸氣時提高肛門，大便結束時收縮肛門也可以不配合呼吸隨意收縮放鬆肛門，不管是坐着還是臥着站着各種姿勢，每天2次以上，每次-15分鐘。
(2)膝蓋胸位俯臥牀:雙腳併攏，擡起臀部。雙手舉起頭，把胳膊平放在牀上，頭側向左。每天兩次，每次15分鐘。
(3)蹲下:有利於子宮收縮。方法如下:雙採支撐牀邊，雙腳併攏，蹲下起立。每天1-2次，每次5-15次。但是，要注意不要長時間保持蹲下的姿勢。否則，子宮會下垂。積極治療習慣性便祕、慢性咳嗽等疾病，飲食可多吃水果、新鮮蔬菜、蜂蜜等。
