健美的體型是許多人追求的目標，但由於各種原因，特別是現代人長時間坐着，腹部肥胖成爲許多人的麻煩。但你有沒有想過脾臟和胃的原因？是的，脾臟和胃不好是腹部肥胖的重要原因之一，以下是調整脾臟和胃的三種方法
爲什麼肥胖
脾胃功能障礙除了根本吸收少於消耗外，也是肥胖的主要原因之一。脾胃功能異常，脾胃虛弱，水溼不能正常運輸，體內積聚痰濁的胃腸內熱，食慾旺盛。人們總是感到飢餓。如果他們想吃東西，攝入過多的營養，他們會發胖。
怎樣調理脾胃？
1.修心養性
胃對人的情緒變化非常敏感。超過70%的胃病患者與情緒有關。胃功能障礙、抑鬱症等情緒疾病的機率是普通人的三到四倍。
想要養脾胃，首先要調整情緒，經常保持好心情，不要焦慮，不要發脾氣，學會平和對待事物。
2.適當運動
適當的有氧運動對身心有益，要調理脾胃，可以嘗試打太極。
太極運動緩慢流暢，運動中有調整要求。比如最常見的氣沉丹田要求練習者引氣到腹部，對脾胃的保養大有裨益。
3.營養飲食
我們不妨在多吃五穀糙糧的基礎上多吃一些有益脾胃的食物，如蜂蜜、蓮子、薏仁、胡蘿蔔、紅棗等。
俗話說：脾胃人，倉頡官也。調理脾胃也必須從營養飲食入手。
