坐月子可以吃鹹菜嗎

坐月子不可以吃鹹菜，鹹菜屬於醃製類食物含有亞絲硝酸鹽、氯化鈉等成分較高，會通過乳分泌乳汁間接性影響到寶寶健康。坐月子期間，可以多吃一些雞蛋、小米等營養價值較高的食物。

女性在坐月子期間應注意加強飲食以及生活方面的護理工作，便於身體儘快恢復，特別是在飲食方面要調整不良的飲食習慣，以清淡有營養類的食物爲主，若是食慾不佳可以多吃一些有助於增強食慾的食物改善。而鹹菜可有助於增加食慾。那坐月子可以吃鹹菜嗎？

一、坐月子可以吃鹹菜嗎

做月子期間不可以吃鹹菜。鹹菜屬於醃製類食物，不僅裏面含有大量的亞硝酸鹽，同時氯化鈉含量也較高，經常性食用不僅不利於乳汁分泌，可促進乳汁減少同時含有的亞硝酸鹽等化學物質會通過乳汁分泌，被寶寶吸收對於寶寶的健康成長會產生不利影響，所以不可食用。

二、坐月子可以多吃哪些食物

1.雞蛋
如果女性在坐月子期間自身消化能力較好，可以多吃一些雞蛋，雞蛋含有豐富的營養，尤其是蛋白質含量較高，有助於體力恢復，保持神經系統健康。不管是吃白水煮蛋還是蒸蛋羹，營養價值都不會被破壞。
2.小米
小米中含有的維生素B1、維生素B2以及膳食纖維含量較高，適合於哺乳期的女性使用經常性食用可有助於體力盡快恢復，同時還能夠刺激腸道蠕動，增加食慾，預防便祕。