菠菜中含有草酸，與鈣結合會形成不溶性的草酸鈣，所以如果草酸進入到體內，不但會影響我們人體對鈣質的吸收，還有可能會導致結石的產生。那麼，西紅柿和菠菜能一起吃嗎？我們一起來看一下。
西紅柿含有豐富的維生素和番茄紅素，由於番茄紅素是脂溶性的，所以我們在做面之前，要先用少量油把西紅柿炒一下，讓番茄紅素能夠充分的溶解出來，這樣吃纔會更有營養；菠菜口味清淡，能夠吸收西紅柿的酸甜味道，並且含有豐富的維生素、微量元素還有粗纖維，能夠增強體質、補充營養，加速人體的新陳代謝。這兩樣食材搭配在一起食用，相得益彰，並不會產生有毒的物質，大家可以放心食用。
需要注意的是，因爲豆腐含鈣量十分豐富，所以菠菜與豆腐一同食用，容易形成草酸鈣。食用前，一定要將菠菜焯水或者是徹底煮熟，以確定去除掉了菠菜中大部分的草酸，這樣吃的時候才比較健康。
