1、在飲食方面多吃有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、稻米、葡萄、山藥、牛肉、雞肉、兔肉、棗、胡蘿蔔、土豆、薏苡、粟、小米、豬肚、桂魚、蘑菇等。
2、適當運動，運動可消除疲勞，幫助消化，調節氣息。適當的運動不僅對身體健康有益，還能緩解腎虛、脾虛、氣虛等現象。
3、配合吃一些中藥，腎虛、脾虛、氣虛，比如白朮、當歸、甘草、熟地、砂仁、生白芍、何首烏、龜板等。
4、儘量保持心情愉悅，少動怒、減少情緒波動，控制情緒穩定。情緒波動易加重陰虛，因此要節制，要安神定志，以舒緩情志。
