迄今爲止關注的問題是如何長壽，長壽百歲是我們每個人都希望的，如何長壽，我們首先要做的是飲食，飲食健康促進長壽，同時減肥，緩解便祕，改善膚色。
那麼，怎樣才能長壽呢？
一、拒絕垃圾食品
首先，拒絕垃圾食品，垃圾食品中含有的同樣特徵是高油、高鹽、重味、刺激性，這樣的垃圾食品吃多了，我們的營養平衡就容易崩潰。過多使用食品添加劑的垃圾食品容易導致人體腸內細菌死亡。人體免疫力逐漸下降，如果想長壽，首先要拒絕垃圾食品，遠離垃圾食品是非常重要的。
二、不挑食
在我們的日常生活中，吃的時候，喜歡選擇符合我們口味的食物。例如，吃白菜的時候，只吃葉子不吃根。這樣做不會對我們的身體健康有所幫助，反而會損害我們的身體健康，只會讓我們失去很多珍貴的營養素，比如膳食纖維、維生素和礦物質，所以我們在日常生活中吃飯時，不要放棄這些有營養的物質。充分利用好食材不撿。這樣，我們就長壽的目的。
三、多吃季節性食物
飲食長壽的最基本原則是選擇最天然、最適合這個季節的食材。例如，在夏天，我們應該選擇黃瓜和西紅柿，它們不僅可以清火，還可以補充水和保持健康。冬天適合吃牛蒡和蘿蔔等食材，可以促進健康的養生效果。因此，我們可以根據季節選擇食材，獲得更多的營養素。
四、儘量不要吃糖
過度使用糖，時間長，會產生很多身體疾病。甜點和飲料等，我們不能經常吃。
五、多吃發酵的食物
多吃一些發酵的食物，能夠有效的攝入其中的營養素，比如酸奶。蔬菜中含有了膳食纖維，能夠幫助腸內的有益菌的繁殖，增強人體的免疫力，所以多吃一些發酵的食品也能夠有助於我們人體的長壽。
長壽是讓我們自己去維持的，管好自己的嘴，遠離垃圾食品，多吃一些含有維生素比較豐富的食物。
