天氣越來越熱，炎熱的夏天開始了！白天的時間特別長，溫度也特別高，一點注意會導致疾病，所以在這麼熱的季節我們非常有必要保持健康。以下小邊在線編輯爲您介紹了夏季健康的八個最佳選擇。
最佳調味品-醋
夏天出汗多，多吃醋，可以提高胃酸濃度，幫助消化吸收，促進食慾。醋還具有很強的抑制細菌的能力，可以在短時間內殺死化膿性葡萄球菌。預防傷寒、痢疾等腸道傳染病。夏天，人們容易疲勞、睏倦和不適。多吃醋有助於緩解疲勞，保持精力充沛。
最好的蔬菜-苦菜
苦菜富含生物鹼、氨基酸、苦味素、維生素和礦物質，具有消暑、退熱、除煩、提神、健胃的功能。苦瓜、苦菜、萵苣、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是好產品。
最好的湯-番茄湯
番茄湯中所含的番茄紅素具有一定的抗前列腺癌和保護心臟的作用，最適合男性服用。
鴨肉是最好的肉
它的祕密在於鴨屬水禽。性寒，從中醫開始"熱者寒之"根據治療原則，特別適合體內熱、熱的人，如低熱、虛弱、食物少、大便乾燥、水腫等。
最佳飲料——熱茶
茶富含鉀，既解渴又疲勞。試驗表明，熱茶的冷卻能力遠遠超過冷飲產品，是熱飲的領導者。
最佳營養-維生素E
夏季人們會遇到強烈的陽光、臭氧和疲勞三大危險，維生素E這三種危險可以降到最低。E麥芽、麩皮麪包、胡桃泥、乳製品等食物含量較高。必要時可酌情服用維生素E每天15-60毫克的藥丸就夠了。
最佳運動-游泳
游泳不僅鍛鍊人體的手、腳、腰、腹，而且有利於腦、肺、肝等臟器，特別有利於血管，被稱爲"血管體操"。此外，由於水中消耗的熱量明顯高於陸地，游泳可以減肥過多。
最佳服裝顏色-紅色
其神祕之處在於，紅色可見光波最長，能在陽光下吸收大量紫外線，保護皮膚免受傷害，防止皮膚老化甚至癌變，而其他顏色(包括白色)功能較弱。
