霜降一般在每年公曆的10月23日。此時，中國黃河流域出現霜凍，大部分地區忙於播種三麥等作物。霜降是二十四節氣之一，天氣漸冷，開始有霜降。此時要注意養生保健，個人體質不同，養生方法也不同，下面我們一起來看看五行人霜降節氣養生方法。
木形人:
桑葚豬肝平補肝腎
飲食調養:應多吃有滋陰生津、補肝腎、健脾養胃效果的食物，如王子參、玉竹、雞肉、雞肝、豬肝、鯉魚等。
藥膳可選芝麻桃粥:黑芝麻6克，桃仁6克，冰糖20克，米100克。將黑芝麻放入砂鍋中，用文火炒香桃仁洗淨，去除雜質的米乾淨的冰糖碎成碎屑。將米放入鍋中，加入適量的清水，放入武火沸騰，用文火煮至8成熟時，加入黑芝麻、桃仁、冰糖屑攪拌，煮至粥成熟。有補腎益五臟的效果。
火形人:
益胃湯益胃潤肺
飲食調養:梨、蘋果、柚子、王子參、沙蔘、雞肉、豬肉等可以吃保養陰津、肝脾腎的食物。
藥膳可選益胃湯:北沙蔘15克，麥冬15克，面料15克，玉竹5克，冰糖15克。北沙蔘、玉竹、麥冬、面料洗淨，冰糖粉碎，備用。將北沙蔘、麥冬、面料、玉竹冰糖放入燉菜杯中，加入清水300毫升。把燉菜放在武火上沸騰，用文火煎25分鐘。有益於胃生津、潤肺止咳的效果。
土形人:
蓮藕枸杞健脾益氣
飲食調養:適用於太子參、蓮藕、沙蔘、玉竹、豬肉、雞肉、蓮子等具有健脾益氣生津效果的食物。
藥膳可選枸杞蛋丁:雞蛋3只，豬肉30克，枸杞30克，麥冬10克，花生30克。蒸雞蛋，去殼切丁豬肉洗切片枸杞洗，花生炒香麥冬炒，研究後備用。將鍋置武火上，入花生油把豬肉炒熟，再入蛋丁、枸杞、麥冬末，炒勻，放鹽少許並用溼澱粉勾芡，最後加味精適量，將脆花生米鋪在上面即可。有健脾益氣、補肝養陰的功效。
金形人:
養陰裏脊肉益腎養血
飲食調養:王子參、黨蔘、豬肉、首烏、玉竹等有利於肺生津、肝腎調養的效果。
藥膳養陰裏脊肉:裏脊肉300克，雞蛋2克，女貞子5克，蓮草5克，桑葚子5克，菜油、溼澱粉、紹酒、醬油、糖、精鹽、醋、蒜、麻油、蔥各適量。炒鍋放在火上，菜油燒到七成熱，分散投入肉條，炸到金黃色，表面脆的時候撈起來，加入豬油、姜、蒜炒香味，加入藥汁混合，加入脊肉、醋混合，加入麻油放入盤子。有益氣養血、補益肝腎的功效。
水形人：
太子參山藥養陰補氣
飲食調養：太子參、白朮、茯苓、山藥、豬肉、雞肉、百合等可養陰潤燥、調補肝腎。
藥膳可選擇山藥百合糯米粥：百合15克，陳皮3克，鮮山藥、糯米各100克。前兩味洗淨，山藥洗淨切塊，放入砂鍋，加入適量的水，文火煮爛後，放入糯米煮成粥。健脾益氣有補虛、溫暖胃的效果。
