人們常說：“牙疼不算病，疼起來可要命”。失眠不是這樣的病，雖然不痛不癢，但給患者帶來的煩惱是非常困難的。因此，患者在積極治療的同時，也可以用藥膳輔助烹飪。失眠多夢的原因是什麼？什麼導致失眠多夢？以下專家分析了一些常見原因供參考:
1、環境原因:常見的睡眠環境突然變化，睡眠環境中空氣負離子不足。根據最新的研究，空氣中負離子不足容易引起失眠多夢。
2、生理因素:精神緊張、飢餓、疲勞、性興奮、缺鐵、關節炎、潰瘍、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等可引起失眠。隨着年齡的增長，睡眠效果也會發生變化，導致失眠。丘腦病變者可以表現爲睡眠節律的錯誤，即白天睡覺，晚上睡不着覺。
3、心理因素:生活、工作中的各種矛盾和困難引起的不安、抑鬱、悲傷、緊張、興奮、憤怒、思考過多會導致失眠。
4、藥物因素:飲酒、藥物濫用、藥物依賴、停止症狀可引起失眠多夢。常見的藥物有興奮劑、鎮靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。
5、年齡因素:年齡越大失眠率越高。
巧妙地用藥膳烹飪失眠
1、蓮子百合瘦肉湯
方法:蓮子50克，百合50克洗淨備用，將250克瘦豬肉切成小塊，一起加水煮湯。
方解：蓮子性味甘、澀、平，入心、脾、腎經，能養心、益腎、補脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平，入心、肺經，有潤肺止咳、養陰清熱、清心安神、益氣調中等功效。
適弱、體虛、心悸的失眠患者。
2、柏子仁燉豬心
做法:將適量的柏子仁放入豬心，用水燉。
方解:柏子仁性味甘、辛、平，安心、潤腸通便、止汗豬心性味甘、鹹、平，進入心經，可補血養心。的雙曲餘弦值。
適用於合併心悸、腸幹便祕的失眠患者。
3、合歡花蒸豬肝
做法:幹合歡花用清水浸泡4~6小時，切片豬肝100~150克，將合歡花和豬肝放入盤中，加入鹽調味，隔水蒸熟，吃豬肝。
方解:合歡花性甘、平、入心、肝、脾經、鬱郁、理氣、安神、活絡豬肝性甘、苦、溫、入肝經、補肝、養血、明目。
適用於合併恐懼症的失眠患者。
4、甘草小麥棗湯
做法:甘草10克、小麥30克、棗、清水2碗，煎至1碗，去渣喝湯。
方解：甘草性味甘、平，入脾、肺經，能和中緩急，潤肺，解毒;小麥性味甘、涼，入心、脾、腎經，能養心、益腎、除熱、止渴;紅棗性味甘、溫，入脾、胃經，能補脾和胃、益氣生津、調和營衛。
適用於合併神經衰弱、盜汗失眠患者。
