秋天是乾燥的天氣，最近感覺自己的皮膚越來越乾燥的MM也很多，那個皮膚乾燥應該吃什麼樣的食物呢讓我們和小編一起看看。
1、蘆薈
蘆薈果肉可以直接塗在臉上，榨汁後也可以作爲保溼噴霧，曬黑後塗抹效果。可以保溼、鎮定皮膚、抗過敏。
2、薏仁
薏仁是常用的中藥。它也是一種常見的補水食品，性味甘甜，微寒，有利於水消腫、健脾除溼、舒筋除癱、清熱排膿等效果，是常用的補水浸溼藥。薏苡仁也是美容食品，常食能保持人體皮膚光澤細膩，祛痘、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對祛屑、祛痘、乾裂、皮膚粗糙等有很好的療效。
3、牛奶
牛奶營養豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人稱“白色血液”，是最理想的天然食品，它所具有的原生營養性是其它任何人造營養品都無法比擬的。秋季的補水營養可以靠牛奶來幫助！
4、梨子
梨子梨含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素B1、維生素B2、維生素C、有機酸（蘋果酸、檸檬酸等）及煙酸等成分。主要治療肺陰損失，咳嗽少痰，咽乾口，聲音嘶啞，胃陰損失，渴望飲用，消谷善飢，身體瘦，大便乾燥等。女性秋天滋陰養顏非常合適。
5、銀耳
銀耳是秋季補水的好食物。銀耳是珍貴的營養補充品，也是扶正強的補充劑。歷代皇家貴族認爲銀耳是延年益壽永生良藥。銀耳性無毒，既有補脾開胃的效果，又有益氣清腸的作用，滋陰潤肺。此外，銀耳還可以增強人體免疫力，增強腫瘤患者對放射線和化療的耐受性。女性月經不調、胃炎、大便祕結等疾病對陰虛火旺不受蔘茸等溫熱滋養的患者是很好的補品。
6、百合
百合除蛋白質、維生素c等營養素外，還含有秋水仙鹼等特殊補水成分。這些成分綜合作用於人體，不僅具有良好的營養滋補之功，而且還對秋季氣候乾燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。中醫認爲新鮮百合具有養心安神、潤肺止咳的效果，對病後虛弱的人非常有益。
7、番茄
番茄所含的番茄紅素有助於平整新的皺紋，使皮膚柔軟光滑。一項實驗表明，經常吃西紅柿不容易出現黑眼圈，也不容易曬黑。
8、三文魚
三文魚中的Omega―3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。
9、海帶
海帶是礦物質含量豐富的鹼性食品，常吃能調節血液酸鹼度，防止皮膚過多分泌油脂。
10、甘蔗
甘蔗是清潔、潤澤、涼爽滋養的補水佳品，自古以來就被廣泛稱爲清淡儒雅的文人墨客們。唐代詩人王維在《櫻桃詩》中寫道：“飲食不須愁內熱，大官還有蔗漿寒。”而大醫學家李時珍對甘蔗則別有一番見解，他說：“凡蔗榕漿飲固佳，又不若咀嚼之味永也”，將食用甘蔗的微妙之外表述得淋漓盡致。
