女性坐月子期間，需要適量的多吃一些高營養的食物，以增加身體營養，能夠促使身體較快恢復。但是，所吃食物也需要確保哺乳期安全，要避免飲食不當對身體恢復不利或影響到哺乳。那麼，坐月子時能吃蓮子嗎？
蓮子能夠補五臟不足，對於身體氣血運行暢通有益處。並且其中含有棉紫糖，而女性生產會消耗大量體能，此時身體比較虛弱，所以適量的實用蓮子有很好的滋養作用。坐月子，女性可以適量的吃蓮子。
蓮子還有較好的養心補腎作用，其中含有一種蓮心鹼的結晶。此物質能夠幫助體內釋放組織胺，從而可以擴張外周血管，有降低血壓的功效。尤其有些女性產後有高血壓症狀。所以，食用蓮子可以有效的預防緩解產後高血壓。
但是蓮子偏涼性，所以，產後女性若是虛寒體質，則不宜食用，而對於大多數產後女性則均可適量食用，尤其有些女性產後攝入營養物質較多，有時會出現身體上火便祕，而適量的吃蓮子可促進腸胃蠕動，能夠減少產後便祕。但食用過量可能會引起腹瀉，所以要合理食用。
