現代人生活節奏快，精神壓力大，生活習慣不好，容易導致脾胃虛寒。冬天會出現手腳冰冷、疲勞、胃寒等症狀。今天推薦8種適合脾胃虛寒的食物。
1、山藥
山藥味甘、平、無毒，屬脾、肺、腎經。具有健脾、除溼、補氣、益肺等功效。可用於脾虛食少，長期腹瀉。
2、核桃
核桃，又稱胡桃、羌桃、扁桃、腰果、榛子，被稱爲世界著名的四大幹果。性溫，營養豐富，適合胃寒者食用。同時，它能增強大腦和腎臟。它是人們喜愛的堅果食品之一。
3、板栗
《本草綱目》指出:栗子味甘溫，入脾胃腎經。中醫認爲栗子能補脾健胃，補腎強筋，活血止血，適合脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。
4、糯米
經常喝糯米粥，可以能溫暖脾胃，補益虛損。氣血不足者可加紅糖少許。
功效:糯米具有強脾胃、補中氣、除熱解毒的功效；還能緩解脾胃虛寒、食慾不振、腹脹腹瀉。根據本草綱目，糯米煮粥，益丹田，補虛開胃。
5、南瓜
南瓜溫甜，入脾胃二經，能潤肺益氣，化痰排濃，解毒殺蟲，消炎止痛，利尿美容。南瓜還具有治療癌症、動脈硬化和胃粘膜潰瘍、糖尿病和化結石的作用，適合糖尿病患者。
6、姜
將生薑切碎，用紅糖煎湯服用，可及時驅寒，消除胃寒引起的各種不適。
平時胃冷怕冷，面色青白的人可以經常服用姜紅糖湯，可以溫暖運輸中焦，幫助脾陽，打開陽光，祛邪外出。(對慢性鼻炎患者也很有好處。
7、紅棗
紅棗，又稱紅棗，作爲一種中藥，已有2000多年的歷史。主要用於治療中氣不足、脾胃虛弱、身體疲勞、食物稀疏、大便稀疏、血虛萎黃、女性髒躁等證據。
此外，脾胃虛寒、多病或瘦弱的朋友不宜吃生冷水果，最好蒸一下，如蒸甜橙、木瓜、蘋果等。
葡萄乾平溫，味甘，具有補肝腎、益氣血、生津液、利尿的功效。
8、葡萄乾
