都說民以食爲天，很多時候食物不僅能夠幫助我們解決飢餓的問題，在某些時候，食物也被當做藥材來食用。因爲很多食物都有幫助我們治病養生等作用，那麼當女性朋友在補氣血的時候，都有哪些食物呢？
補氣血的食物有哪些
1. 紅棗
紅棗一直被認爲是補氣補血的最佳食物。紅棗富含維生素，吃紅棗的方法有很多，無論是乾的還是水燉的。
2. 阿膠
阿膠對女性也至關重要。阿膠具有補血、養陰、止血的功能。如果女性朋友堅持長期服用阿膠，也能達到滋養皮膚的效果。非常適合氣血不足的人。
3. 枸杞
枸杞也是補氣補血的好東西。枸杞有很好的氧化作用。枸杞可以泡在熱水裏，也可以在煮湯的時候加幾個。枸杞具有延緩衰老、幫助女性朋友補氣補血的作用。
4. 豬肝
豬肝富含鐵，是造血的原料。而且豬肝性溫，能養肝明目，補血。非常適合女性朋友補氣補血。
想要補氣血可以喝這幾款粥
1.核桃枸杞粥。主要成分是核桃、枸杞、粳米等。首先，清潔核桃殼和枸杞。大米煮5-10分鐘左右，加入枸杞和核桃，繼續用文火烤10-20分鐘，加入少量白糖調味。這種粥類食物可以滋養精腎，減少各種膚色虛弱、血液系統循環異常的表現。
2.黑糯米紅棗粥。購買紅棗、黑糯米、紅糖，將所有材料清洗乾淨，煮成湯，或加入少量黑糯米，早上做成粥類食品即可飲用。黑糯米紅棗粥具有很好的營養補充作用，可以提高鐵和鈣的含量，減少氣血虛弱和精神缺乏。
3.豬肝粥。這種食物的製作方法相當簡單。主要原料是豬肝和大米，在鍋爐中煮30分鐘左右，使豬肝的鮮味與大米充分結合。這些食物可以改善維生素結構，減少氣血不足等問題。
