幾乎每個人都有熬夜的經歷，有時是爲了追逐戲劇或玩遊戲，有時是因爲緊急工作，不得不加班。熬夜後，我們的身體會有不適的症狀，如背痛、喉嚨幹癢、心悸等，所以今天小邊與您分享4個熬夜，滋養身體，緩解熬夜引起的不適。
每次用蓮子(去芯)20克，百合20克，豬瘦肉100克，加水一起煮，肉煮熟後加鹽調味，一天吃一次。具有清心潤肺、益氣安神的功效，適合熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸的人。
熬夜食療2:生地燉鴨蛋
每次用生地20克，鴨蛋1-2個，加水分開燉，雞蛋煮熟後去殼，然後放入汁中燉20分鐘，用冰糖調味，吃雞蛋喝汁，每天一次或每週2-3次。具有滋陰清熱、生津解渴的功效，適合熬夜後口乾咽乾、牙齦腫痛的人。
熬夜食療3:粉皮生魚湯
每次用250克粉皮洗淨，切成小塊。生魚去除腮和內臟，加水煮沸。魚煮熟後，加入薑絲、油鹽調味，每月或隔天吃一次魚湯。具有舒筋活絡、益氣活血、解肌痛的功效。適用於勞力過度熬夜後肌肉痠痛、頸肌脹痛的人羣。
熬夜4:豬腰燉杜仲
每次使用杜仲25克，豬腰1，加水燉1小時，每天或每2-3天服用一次，具有滋養肝腎、強筋骨的作用，適合熬夜後背痛、四肢無力。
編者按：雖然上述飲食有助於緩解熬夜帶來的不適，但經常熬夜不利於健康，所以最好不要熬夜。
