我們經常聽說喝粥養胃，吃意大利麪養胃，所以經常遇到胃不舒服開始喝粥，吃饅頭，但也改變粥、小米粥、米粥、山藥粥、南瓜粥等，所以喝粥和吃意大利麪真的能發揮胃的作用嗎？讓我們瞭解一下真正的胃滋養方法。
粥和麪食能養胃嗎？
喝粥確實對胃有一定的好處，因爲粥和意大利麪更軟，比其他食物更容易消化，更容易吸收，特別是煮粥時間更長，米飯越爛，胃越好消化，因此，人們通常感覺沒有食慾，胃不適需要喜歡喝粥，認爲可以發揮恢復胃的作用。然而，由於意大利麪和粥更容易消化，長期食用這些食物可能會削弱胃腸功能，不僅不能發揮胃的作用，而且會使胃的消化能力差，不能適應其他食物，所以不能僅僅依靠粥和吃意大利麪來滋養胃。
養胃的真正方法是什麼？
1.三餐規律，不要暴飲暴食
按時進食是養胃的基本方法。我們都知道人體有生物鐘，身體的各種功能會隨着時間的推移而變化。對於我們的胃腸道菌羣，也有這樣的變化。因此，每天按時進食三餐，有利於腸道菌羣的平衡和穩定，否則很可能導致腸道菌羣紊亂、消化不良、便祕或腹瀉。同時，吃飯時也要避免狼吞虎嚥和暴飲暴食。如果吃得太多或太餓，很容易給腸胃造成負擔，影響消化吸收。
2.少吃辛辣和煙漬食物
每個人的飲食習慣不同，胃的適應性也不同。許多人在吃了辛辣食物後會有強烈的反應，如胃痛、腹瀉等。辛辣食物會對胃造成很大的刺激。建議如果胃不能適應，就少吃辛辣食物。此外，建議不要吃太多的醃製食品，因爲它含有大量的亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是胃癌的主要原因之一，所以儘量避免吃太多的醃製食品。
3、注意飲食衛生
俗話說，疾病來自口腔，食品衛生也是胃預防的關鍵，特別是那些長期放置剩菜，可能發黴，建議不要吃，會有很多致病黴菌，如果經常吃會導致胃病，如幽門螺桿菌，會存在於污染食品中，外出吃也要注意餐具的衛生，否則也可能感染幽門螺桿菌，飯前飯後記得洗手，儘量不要在外面亂吃，以免食物不衛生引起疾病。
4.確保充足的睡眠，不要承受太大的壓力
養胃要落實到日常生活的方方面面，這裏也可以告訴你一個養胃的小方法，那就是每天空腹喝一杯溫水，幫助胃減壓，改善便祕。
健康小貼士
現代人生活和工作都很忙，熬夜加班，熬夜追逐戲劇也是一種常見的現象，但很容易引起胃病，使胃腸功能紊亂。精神壓力過大或過度疲勞也會使胃出現更敏感的反應，因此，通常要注意避免熬夜，確保充足的睡眠，但也要學會緩解自己的壓力，這也是一種滋養胃的方法。
