兩腳分離，手臂側平舉，呼吸，呼吸，上半身慢慢向左邊彎折，右手扶小腿肚或腳後跟，右臂儘可能往上挺直……母嬰俱樂部裏，小劉已經伸展着身體，隨着着舒緩的音樂聲，肚裏的小寶寶也來看熱鬧，伸伸手呀運動腿，冷不防地“踹”母親一腳……當下，有益於自然分娩的瑜伽早已變成現代都市孕婦們的新歡。
“我一直對瑜伽很有興趣愛好，想不到孕婦也可以做瑜伽。 ”在舊思想中，孕婦是“千金之軀”，隨便動不可，便是健身運動，也以多走一走、散散心爲主導。但是從留學美國回家的孕媽媽小劉可“閒”不了，一聽聞產業園區新開業了家母嬰俱樂部，她就趕快回來瞧個到底。“孕期五個月了，這‘運球走’的味道還真難受。 ”與小劉有一樣念頭的新派孕婦還簡直許多，住在產業園區高爾夫花園的曹小妹告知新聞記者：“自打觸碰了這孕婦瑜伽後，我感覺自身體形‘輕柔’了許多，並且入睡也尤其穩定。我好多個剛診斷孕期的好姐妹也都來報考了。 ”
行走散散步，僅僅一種身體素質上的鍛練。但做懷孕期間瑜伽、拉瑪澤孕婦分娩法等臨產前體操運動，能夠 活躍性全身的全身肌肉，提升全身肌肉的能量，不但能夠 緩解懷孕期間身型轉變產生的後背、腹部、腳部的不適感，還可積蓄力量，在不經意間的訓練中，釋放壓力或操縱孕婦腹腔的全身肌肉，擴大孕婦的盆骨和宮縮，有利於選擇順產。而瓜熟蒂落針對胎寶寶而言也是最有益的，“胎寶寶曆經產門受力，提升了對頭部血夜的循環系統刺激性，非常容易激起吸氣和‘哇’哭鬧，並且還可將囤積在胎寶寶肺內及其鼻、嘴中的孕婦羊水和粘液擠壓，避免 吸入性肺炎產生。”當下，孕婦瑜伽早已遭受許多年青孕媽媽的青睞，俱樂部隊才搞出廣告牌，就會有許多上班族女士慕名來此。
但是權威專家也提示，準備懷孕三個月，因爲試管胚胎的受精卵着牀並未徹底牢固，這一階段身體歸屬於孕期不穩定型，過於強烈或延伸的姿勢很有可能會造成小產，太多的健身運動不僅不容易讓身體舒服，反倒會讓身體更不適感，因此 她們提議準媽媽們，在孕初期，可以用瑜伽的歇息和腹式呼吸法來減輕病症，懷孕中期逐漸訓練瑜伽體位法。
