在懷孕期間子宮會隨着胎兒生長髮育而不斷增大，等到胎兒順利娩出以後，子宮會慢慢收縮恢復至孕前水平，有些產婦在子宮收縮過程中會出現產後宮縮痛現象，而且這種現象多發生在經產婦身上，那麼，經產婦產後宮縮要痛幾天。
產後宮縮痛一般在產婦生產一至兩天後出現，持續兩到三日後會自然消失，但由於每位產婦身體體質不同，產後身體恢復有快有慢，所以也有些經產婦產後宮縮痛的時間會長一些，但最晚產後一週左右疼痛現象也會消失。
無論是經產婦還是初產婦，無論選擇自然順產還是剖腹，生產以後只要身體條件允許的，建議儘早下牀活動，這樣可以促進胃腸功能恢復，幫助排尿及排便，以及促進子宮收縮和惡露排出，緩解產後宮縮痛，同時能預防產後腸粘連和血栓形成而引起其它部位的栓塞。
經產婦產後可以讓護士或家人幫忙來按摩腹部，按摩腹部可以促使人體產生更多的子宮收縮素，加快產後子宮收縮復舊，從而緩解宮縮痛，但注意按摩的時候，應採取環形按摩方式，並且要按摩至腹部發硬爲止，想要效果更好，在按摩前可以熱敷一下腹部。
