孕婦每天都可以適量的吃車釐子，因車釐子營養豐富。車釐子含鐵豐富可補鐵補血，防治貧血；含維生素C和礦物質豐富，能增強抵抗力；含維生素A、花青素豐富，能保護視力；常吃車釐子還可起到美容養顏的作用。
車釐子酸甜可口，具有開胃的作用，再加上含有鐵、維生素、花青素等多種營養物質，是孕期非常理想的水果。一般每天吃10到30顆，對自身的健康和寶寶的發育都大有裨益，那麼孕婦吃車釐子的好處具體有哪些呢？
1、補鐵補血
孕期大量血液流向胎兒，許多孕婦可能會出現貧血的問題。車釐子中含有豐富的鐵元素，如果孕婦常吃車釐子爲身體補鐵補血，可以很好的防治母嬰出現缺鐵性貧血等疾病。
2、增強抵抗力
許多女性懷孕後身體抗病能力會下降，車釐子中含有豐富的維生素C、礦物質等，可以提高抗病能力，孕期常吃車釐子可以降低患上其他疾病的機率，有利於胎兒的健康發育。
3、保護視力
車釐子中含有豐富的維生素A、花青素等，這些營養物質可以養肝明目，保護孕婦的視力，對促進胎兒視力的發育也有幫助。
4、美容養顏
懷孕期間爲了減少化妝品對胎兒的影響，許多準媽媽會停止化妝，甚至護膚品用的都比較少，此時皮膚可能會變差；再加上懷孕後內分泌紊亂，有可能會出現妊娠斑等。車釐子含有豐富的維生素、礦物質，有美容養顏的作用，孕婦常吃可以讓自己的皮膚變得紅潤白皙，對妊娠斑的防治也有一定的好處；還可以讓寶寶的皮膚變好，寶寶出生後皮膚會變得嫩白、有光澤。
