脾胃虛寒吃蘋果、橙子、板栗、胡蘿蔔等健脾、暖胃類食物較好。
1、蘋果
蘋果具有生津止渴、健脾益胃等多種功效與作用，可緩解脾胃虛寒症誘發的便祕、腹瀉、中氣不足等症狀。
2、橙子
脾胃虛寒者也可多吃橙子，橙子可達到健脾和胃、止嘔等作用。可改善食慾不振、腹脹、嘔吐等脾胃虛寒之症。
3、板栗
板栗具有強筋活血、養胃健脾之功效，尤其適合於脾胃虛寒者食用，可改善脾胃虛寒所致的慢性腹瀉等症狀。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔腥味甘平，中醫認爲具有潤腸胃、利脾膈、下氣補中等功效，適用於脾胃虛寒者食用。豐富的胡蘿蔔素可轉化爲維生素A，防止各種呼吸道疾病、增強抵抗力。
