小雪是立冬後的第一個節氣，小雪來了，預示着天氣越來越冷，冬天氣溫冷，人們的活動也越來越少，相反，一些病開始活躍，悄悄地破壞了人們的健康和生活。因此，由於個人體質和生活習慣等原因，很多人容易發生冬天常見的疾病。例如神經衰弱、腦動脈硬化、慢性腎炎、喉嚨腫痛、痛風等疾病。寒冷的冬天掌握養生技術，用自己辛苦的雙手，給身體注入能量，按照春夏養陽、秋冬養陰的原則，強身健體就在眼前。
中醫認爲，人體五臟肝、心、脾、肺、腎，分別對應五行木、火、土、金、水，五行對應的自然季節是春、夏、長夏、秋、冬。因此，不同季節需要重點維護的臟腑也不同。因此，四季養生的原則是春天養肝，夏天養心，長夏養脾，秋天養肺，冬天養腎。說到腎臟，我們應該怎樣培育呢？我告訴大家一個既有效又簡捷的方法----揉按太溪穴。從名字可以看出，太大的意思，溪流是溪流。如名字所示，腎經水液在這裏形成了大溪水。腎水充足，精神充足，腎原陽或真水發揮作用，溫暖我們全身各組織器官。
太溪穴是腎經上的原穴，原穴是指源頭，生命的原動力。每天只要繼續揉刺激太溪穴，就能調動生命的動力，血氣就會上升到臉上，下降到腳上。
同時，根據時間和空間的不同，養護的器官也應該不同。
這裏所說的空間是指人體與自然空間存在共性，即天人合一的核心思想、人與自然的和諧狀態。腎與自然界各氣相應，冬天是藏精固精的良好時機，應季養護腎臟能達到事半功倍的效果。這也是我們爲什麼選擇在冬季養腎的原因。
揉按太溪穴最佳時間是在每晚上9點，一次按30下。在按的時候我們可以採用正坐或平放足底的姿勢。用手指按摩，按摩時必須感到疼痛，每天按太溪穴可以預防冬天氣候引起的常見病症。
