我們的身體有排尿酸的系統，可以通過尿去除身體的尿酸，使身體的尿酸平衡，但生活中有人因尿酸過多而不能在身體內排出體外，引起痛風。很多人因爲痛風的出現給自己的身體帶來了一系列的疾病，痛風的出現給自己帶來了痛苦，所以很多尿酸高的人希望自己能降低尿酸，但實際上只要在睡覺前做這些事情就能降低尿酸。
睡覺前做什麼可以降低尿酸？
一、不要吃夜宵
生活中有很多人熬夜的習慣，熬夜後因爲飢餓經常吃夜宵，特別是夏天，很多人喜歡吃啤酒和海鮮，但不知道啤酒和海鮮最容易尿酸上升。這些食物都是高尿酸高膽固醇食物。
睡前經常吃這些食物會使自己等尿酸直線上升，痛風惡化，胃腸容易出問題。
二、睡前適當的運動
適當的運動可以促進身體的新陳代謝，有助於尿酸的排泄，睡前2小時適當的運動不僅可以降低尿酸，還可以提高睡眠質量。
因此在平時吃完飯後一個小時可以進行適當的散步，這樣不僅能夠幫助控制自己的體重，也能夠讓自己身體的尿酸大量的排出體外讓自己身體的尿酸度下降，不過要注意在運動的時候不能運動過量，運動過量容易讓自己肌肉拉伸疼痛或者是容易讓身體過於疲勞。
三、多喝水
對於尿酸高的人來說，多喝水也是比較重要的，多喝水能夠讓自己多排尿，要多排尿能夠促進尿酸的排泄。因此，睡前適當喝水，晚飯前適當喝水，不僅可以提高自己的飽腹感，還可以防止一次吃太多食物引起身體肥胖。
不過要注意在睡前喝水的時候不要喝太多，睡前喝太多水容易讓自己頻繁起來上廁所，這樣就容易導致睡眠質量被影響。
溫馨提示，對於尿酸高的人來說，在日常睡前要做好以上這幾點措施，只有做好這以上幾點措施才能夠幫助自己降尿酸，防止尿酸過高而導致痛風的出現，避免痛風的發生讓自己痛苦難堪，也能避免讓身體受到痛風的影響而出現其他問題。
