最佳很多小朋友喜歡吃車釐子，聽說車釐子可以補鐵補血，還有豐富的維生素C，雖然價格昂貴，很多家長依然買給小孩子吃，那麼車釐子含鐵量高嗎？車釐子維生素C高嗎？下面本站帶來介紹。
我們來看看車釐子和其它果蔬的含鐵量對比
車釐子是含一些鐵，但還遠不及紅棗、菠菜來得多。
紅棗、菠菜早就被踢出補鐵食物的名單了
(植物來源的鐵吸收率實在低)
其它補鐵的水果推薦
蘋果
可能很多人都不知道，蘋果除了含有豐富的鉀、磷之外，還富含鐵元素哦!蘋果中含有的維生素是心血管的保護神，其所含的膠質和微量元素鉻能幫助人體保持血糖的穩定。蘋果還能幫助孕媽防鉛中毒，有生津止渴、養心益氣的功效。蘋果中的鐵元素，還易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠的作用呢!
葡萄
葡萄不僅酸甜適口，而且營養價值也頗高。葡萄是補鐵的水果之一，它是含複合鐵元素最多的水果，是貧血患者的營養食品。常吃葡萄對神經衰弱者和過度疲勞者均有益處。而葡萄制幹後，糖和鐵的含量均相對增加，是孕媽咪們的滋補佳品。
桃子
桃子營養豐富，味甘酸，有生津解渴、潤腸、解疲勞的功效。桃子富含維生素、果酸和多種微量元素，特別是含鐵量較高。孕婦吃桃子可以有效預防缺鐵性貧血!但是得適量，桃子吃多了也會引起拉肚子，上火。孕媽們可不要貪吃哦!
菠蘿
菠蘿中富含葡萄糖、維生素B、磷、鐵等多種營養物質，孕婦吃菠蘿不僅能夠補鐵，還能夠幫助孕婦清理腸胃、助消化!除此之外，菠蘿中富含維生素B1，不僅能夠促進新陳代謝，還能幫助孕婦消除孕期的疲勞感!不過，孕媽吃菠蘿要謹慎，要少吃!過敏體質的孕媽們要慎吃，在吃之前一定要將菠蘿放入鹽水中浸泡才行哦!
可以看到冬棗，甜椒，獼猴桃，西藍花，每100g含量都在車釐子的前面
車釐子吃多了會上火嗎？
車釐子吃太多了，的確會讓牙齦、喉嚨發痛。
倒也不是什麼“上不上火”，怪它糖、酸含量高唄!
糖、酸對口腔真的很不友好，殘留在牙齒、牙齦上，容易使細菌滋生，引起發炎，牙齦紅腫、牙疼、容易出血等。
以上就是車釐子含鐵量高嗎，車釐子維生素C高嗎，請大家繼續關注。
