哺乳期媽媽要有更多的營養，才能分泌出乳汁，才能讓寶寶吃出健康。所以，哺乳期的不能有偏食或挑食的情況，一定要讓營養均衡，寶寶營養才能跟得上。但是，也要注意哺乳期的飲食禁忌，也不要亂吃一通，有的食物有回奶作用。哺乳期能吃車釐子嗎？
車釐子的營養豐富，尤其是裏面有維生素，微量元素等，正適合哺乳期的媽媽補充營養，對產婦的身體恢復都有幫助。另外，車釐子對於奶水的營養都是有幫助的，所以哺乳期是可以吃的。
哺乳期因爲需要母乳餵養嬰兒，所以媽媽們飲食應該要營養全面，也要注意有些飲食卻是哺乳期的禁忌，像一些碳酸飲料，辛辣刺激性的食物等都不適宜哺乳期吃。另外，像一些含脂肪高的食物也不宜吃，容易造成腹瀉。在哺乳期一定要戒菸戒酒，否則會對寶寶的健康不利。
哺乳期要有均衡膳食，合理食補，進食容易消化、清淡的食物，在這個過程當中蛋白質、脂肪、維生素、礦物質一定要均衡攝入，這樣母乳餵養的孩子可能獲得的營養會更全面。
