大部分的媽媽個人的情況不太好，所以不能給寶寶餵奶了，不過還是有很多的乳汁在分泌，如果不回奶就會導致胸部脹痛，嚴重的甚至有乳腺癌。回奶不但可以用藥物，還可以用調節事物的方法。那麼吃什麼東西回奶最快？
回奶的食物是有非常多的，有山楂、韭菜還有麥芽糖等等。媽媽可以給自己做一份山楂麥芽飲料。需要準備的材料有麥芽、山楂還有紅糖 。首先需要把山楂切成片，接着把麥芽和山楂都炒成焦狀。最後加入水燒開，轉成小火加熱十五分鐘，接着加入紅糖調味就可以飲用了。
除了麥芽山楂飲之外，媽媽還可以吃粳米粥回奶。需要將粳米淘洗乾淨，然後加入足夠量的水。然後加入麥芽開始煮，不用煮很久，大概看到粥熟了就可以加入紅糖攪拌上碗吃了。
在斷奶之後想要合理的回奶，媽媽就應該逐漸減少給寶寶餵奶的次數。漸漸從每天兩次變爲一天一次。如果有多餘的乳汁，應該擠出來。回奶的是一個比較長期的過程，沒可能一兩天就能做到，所以媽媽無論採取什麼措施都要堅持。
