哺乳期是否能吃韭菜

韭菜是菜店裏常見的蔬菜，在做菜餡的時候，人們很喜歡選擇韭菜。韭菜的味道雖然很獨特，但是並不影響它的美味，喜歡吃韭菜的人還是很多的。不過哺乳期的寶媽在飲食方面不能太大意，那哺乳期是否能吃韭菜？

哺乳期的時候能否吃韭菜，這要看寶媽的實際情況而定。如果寶媽還打算繼續哺乳，那就不能吃韭菜，因爲韭菜會減少乳汁的分泌，是回奶的食物，此時食用韭菜可能會影響到自己的乳汁質量。雖說韭菜回奶的效果是因人而異的，但是爲了保險起見，還是建議哺乳期寶媽遠離韭菜。

除了韭菜之外，還有很多具有回奶功效的食物也不適合此時食用。比如山楂、馬齒莧、螃蟹、大麥茶等等，這些食物的回奶功效非常明顯，一定要遠離。建議此階段吃一些雞湯、魚湯等食物，有助於促進乳汁量的增加。

但是有些哺乳期寶媽打算要斷奶了，這種情況下是可以吃韭菜的，而且建議適當的多吃一些韭菜，有助於縮短回奶的時間。而且韭菜中的營養價值也很豐富，對寶媽的身體健康也有好處。韭菜還有通便的功效，如果寶媽正好有便祕的症狀，就更適合吃韭菜了。