孕婦可以吃鰈魚，但是不能多吃，也不建議吃鰈魚。
鰈魚營養價值非常高，含有豐富的蛋白質、多種維生素和多種人體所需的微量元素，而且脂肪含量較低。常吃鰈魚可以補充維生素D，防止骨質疏鬆。鰈魚中的卵磷脂也非常豐富，可以防止大腦功能衰退、延緩衰老。另外，鰈魚對於預防糖尿病也有非常好的效果。而研究表明，白內障的發生與人體缺少某種微量元素有關，這種微量元素就是鋅，而鰈魚體內含有豐富的鋅，所以吃鰈魚可以補鋅，有效預防白內障。
但是，黃金鰈魚是海魚，所以多多少少體內會藏有甲基汞等重金屬，這些重金屬元素對不孕婦及肚子裏的寶寶是及其有害的，甚至會導致胎兒畸形，所以不建議孕婦食用鰈魚。
