冬季天冷，氣溫變化較大，胃病時不時就擡頭折磨我們。今天推薦一列養胃時間表，配合食用冬季養胃更方便。
冬季養胃時間表
8：00早餐吃熱食。調查表明，不吃早餐引發肝膽疾病的概率爲11.7%，引發胃病的概率高達36%。
12：00午飯前喝湯。在食物比較幹而唾液分泌不足的情況下，適量的湯水有益於消化和吸收，尤其適合在冬季腸胃“懶惰”時。
18：00晚飯別吃太飽。一定要控制在“七八分飽”。每頓少吃一點，兩頓正餐之間適量加餐。
19：00站立助消化。胃容易有灼熱感的人，儘量不要飯後躺着或久坐，否則容易反流到食道，使症狀加劇。
20∶00餐後1小時別久坐看電視。這是脂肪最容易堆積的時候，儘量不要坐在電視前當“沙發土豆”，可以散步或慢跑。
22∶00睡前儘量別進食。睡前喝牛奶不適合每一個人，有些人睡前喝奶能促進睡眠；有些人卻傷胃，這樣會刺激胃酸和膽汁的分泌，胃不好的人最好睡前不要進食。
胃病患者冬季飲食原則
胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素爲宜，做到不吃過冷、過熱、過硬和過於刺激的食物，飲食應清淡、細軟、新鮮，進食要定時定量，不吃過冷、過硬、過辣、過黏的食物，切忌暴飲暴食，並戒菸酒。服藥要注意方法，防止藥物對胃粘膜的刺激。
胃喜暖怕冷，喜潤惡燥，秋冬天氣寒冷，胃部受涼後會使胃的功能受損，因此，要注意胃部保暖不要受寒。
推薦：四款冬季養胃靚湯
1、蘿蔔羊肉湯
羊腩肉750克，白蘿蔔500克，香菜、鹽、雞精、料酒、蔥、姜、胡椒粉適量。
將羊肉洗淨，切成粗絲，白蘿蔔洗淨切成絲。坐鍋點火倒入底油，放入薑片煸炒出香味後倒入開水，加鹽、雞精、料酒、胡椒粉調味，水燒開後先放入羊肉煮熟，再放入白蘿蔔，轉小火煮至蘿蔔斷生後，撒上蔥絲和香菜葉即可出鍋。此湯補中益氣，溫胃散寒。
2、桂棗山藥湯
紅棗12粒，山藥約300克，桂圓肉兩大匙，砂糖1/2杯。
紅棗泡軟，山藥去皮、切丁後，一同放入清水中燒開，煮至熟軟，放入桂圓肉及砂糖調味。待桂圓肉已煮至散開，即可關火盛出食用。山藥具有補脾和胃之功能；桂圓、紅棗有益氣血、健脾胃的作用。
3、胡椒豬肚湯
白胡椒30至50粒，豬肚1個，食鹽、料酒、味精各少許。
先將豬肚洗淨（可加鹽、醋並用開水燙洗），鍋內注水，豬肚塊（或絲）下鍋，加入白胡椒，煲兩個小時左右，湯稠肚爛時，加入食鹽、料酒、味精即可食用。此湯可在飯前飲用。胡椒性溫熱，有溫中散寒作用；豬肚有健胃養胃的功效。
4、黃芪黨蔘內金粥
生黃芪15克，黨蔘20克，生薏米、赤小豆各10克，雞內金粉10克，陳皮5克，糯米80克。
將生黃芪等加水煮20分鐘，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入雞內金粉即可。此粥具有消食和胃的作用。
冬季養胃按照時間表來執行，同時還要注意身體保暖，養護胃部哦。
