早晨起來，很多人喜歡就給自己泡一杯蜂蜜水，覺得能通便排毒，其實這種做法不科學，可能還會刺激胃腸道，那麼， 每夭喝一杯蜂蜜水身體會有什麼變化？下面本站小編就帶來介紹。
並不能。
這種做法並不科學，不僅不能通便排毒，可能還會刺激胃腸道，增加胃酸分泌，引發胃腸疾病，不利於身體健康。
蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖需要經過人體代謝轉化爲葡萄糖，並不能直接被人體吸收。此外，在早晨時，人身體裏前一夭的廢棄物還沒有清除乾淨，此時又要開始接納新的營養物質，這會影響人體對蜂蜜的吸收，同時還不利於人體的排毒。
因此，“早晨空腹喝一杯蜂蜜水能通便排毒”說法並不靠譜，早上喝蜂蜜水達不到清掃身體內環境和通便的作用。
之所以說靠蜂蜜養生、提高免疫力並不靠譜，也是同樣的道理。
既然只有0.5%左右的成分可能包含着對健康有所助益的營養素，比如各種酶，那自然也就不能指望其發揮多少養生、提高免疫力的效果了。真想提高免疫力，不如適當補充含有優質蛋白質、各類維生素和礦物質的其他食物。
1、可能會血糖升高
蜂蜜的甜味來自於其中的葡萄糖和果糖。“清晨起來喝一杯蜂蜜水”的習慣，對血糖水平正常的人來說，影響尚不算太大，就當是空腹時補充能量的來源。
但是，對於血糖偏高或糖尿病的朋友來說，蜂蜜中的糖分可比饅頭、麪包等主食中的糖分吸收速度更快，因此容易導致血糖的快速上升。
2、可能會發胖
如果蜂蜜水調的過濃，或者喝的量大，攝入了較多的糖分，引起胰島素分泌增快，脂肪囤積量也會增加。時間一長，自然會令肥胖的風險更大，甚至可能會增加我們患脂肪肝的機率。
3、可能會影響其他營養素吸收
蜂蜜中除糖之外的各類營養素含量少之又少，如果早起喝大量蜂蜜水，會佔據胃部空間，可能會影響我們攝入其他營養素含量高、種類豐富的食物，比如奶類、蛋類、蔬菜水果和瘦肉等。
血糖正常的朋友，如果只是晨起喝少量淡蜂蜜水來滋潤口腔、激發食慾，倒是可以。
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