人體的正常運轉需要有各種營養元素的支持，維生素在其中佔有很重要的位置，不同的維生素的作用也有很大區別。孕婦作爲一個特殊的羣體對於各種維生素的補充也很有講究。那麼，維生素b1對孕婦有什麼樣的作用？
維生素b1主要是用來抵抗腳氣病的，如果人體維生素B1不足，就會使糖代謝出現障礙等，對孕婦來說，如果體內沒有足夠的維生素b1，會影響身體機體的代謝功能，容易出現頭疼、失眠、食慾不佳等功能性障礙疾病，此外還有可能導致胎兒發育不良、發育遲緩的情況，所以孕期要攝入足夠量的維生素b1。
孕期想要避免因缺乏維生素b1產生的各種不適可以通過食補的方式進行調理。維生素b1含量比較豐富的食材有小米、黃豆、瘦豬肉、豬肝、雞蛋等。
引起人體維生素不足的原因還有常吃精緻米麪，維生素b1在加工中容易損失，另外食物烹調過程中維生素也有很大的損耗。因此，孕婦要多吃標準米、面，煮粥時不可淘洗過多，以防維生素b1損失過多，蒸飯也不要多加水防止造成維生素b1損失過多。
