近日，愛爾蘭109歲奶奶分享了自己長壽的祕訣，她表示不要浪費時間，同時也要盡情享受生活。那麼怎樣才能讓自己更長壽？下面本站小編帶來介紹。
慶祝109歲生日之際，愛爾蘭最年長的女性在接受《愛爾蘭時報》採訪時分享了兩個長壽祕訣：不要浪費時間，要盡情享受生活。
據英國《衛報》23日報道，這位愛爾蘭老人名叫麥琳·休斯，出生於 1914 年 5 月 22 日，即第一次世界大戰爆發前兩個月，她還記得母親在 1918 年西班牙大流感期間照顧病人。
報道稱，麥琳·休斯在愛爾蘭東北沿海的一個城市出生，但輾轉在都柏林和凱里郡長大。她經歷過愛爾蘭獨立戰爭，見證了愛爾蘭在1921年成爲獨立國家。
生日當天，她和朋友們坐在老式巴士上，一邊享受下午茶，一邊遊覽都柏林的鳳凰公園，隨後回到了她所住的療養院。面對記者的採訪，109歲的她表示，她欣賞簡單的事物，喜歡寧靜和鳥兒，“我就是享受生活”。
爲了有效促進健康，延長壽命，平時應該堅持運動。堅持合理的運動是促進健康的有效措施，這句話相信大家並不陌生。在養生的過程中運動十分重要，運動不僅可以促進血液循環，還能夠調節內分泌功能，有效提高免疫能力，讓心肺功能變強。
經常喝水，常喝水可以保持健康的皮膚，尤其是在早晨的時候，在醒來之後喝杯水，可以幫助滋潤腸道，有助排泄。勤喝水有利於排除身體毒素，有助新陳代謝。
睡眠充足能夠讓自己變長壽，因爲睡眠充足的情況下人的大腦功能也會提高，在睡眠充足的情況下內臟器官得到休息，這樣才能維持正常運轉，保持身體健康的狀態。很多人經常熬夜，這樣很容易加速身體衰老，導致內分泌功能紊亂，血糖血壓都會出現波動，甚至患老年癡呆的風險也會升高。
因此，想要讓自己變得長壽的人就應該注重睡眠的規律和充足。
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